昨晚半夜，小宝突然烧到38.5℃，小脸通红，翻来覆去睡不安稳。我第一反应是：完了，又感冒了？可仔细一想，最近没出门、没吹风、家里也没人感冒，这烧来得莫名其妙。

直到他迷迷糊糊说了句“肚子疼”，我才猛然醒悟——这两天过年走亲戚，爷爷奶奶追着喂，零食水果没断过，这哪是感冒，分明是吃出来的烧啊！

积食发烧，太多家长容易忽略

说起来惭愧，虽然已经是二胎妈妈，我第一反应还是“是不是着凉了”。其实仔细观察，积食发烧和感冒发烧区别很明显：

小宝舌苔厚腻发黄，嘴里有股酸臭味，肚子鼓鼓的，一整天没拉臭臭，手心脚心烫得厉害，但额头温度相对没那么高。典型的“内热”出不去，全闷在身体里了。

为什么吃多了会发烧？

打个比方，我们的脾胃就像一个消化工厂，平时运转正常。突然塞进去太多食物，尤其是油腻、甜腻、难消化的，这个工厂就“超负荷运转”了。机器转不动就会发热，食物堆在肚子里发酵，产生热气散不出去，体温自然就上来了。

中医说“食积生热”，就是这个道理。

发现是积食烧，我马上停了这三件事：

停追着喂饭。脾胃已经“罢工”了，再吃就是雪上加霜。

停高蛋白难消化食物。鸡蛋、肉、奶暂时放一放。

停水果零食。甜食生湿生热，这时候吃等于火上浇油。

做了这三件事，当天退烧没吃药：

饿一饿。白天只给了小米粥油，就是熬得很烂的小米粥上面那层清汤，养胃又好消化。宝宝饿得快？少食多餐，一次只给小半碗。

顺时针揉腹。手心搓热，以肚脐为中心，顺时针轻轻揉100下。小宝刚开始揉的时候肚子咕噜咕噜响，揉着揉着放了几个臭屁，瞬间舒服多了。

推拿两个关键穴位：

· 清大肠经：从虎口推向指尖，300次。帮助通便泻热。

· 退六腑：前臂内侧，从手腕推向手肘，300次。专门清内热。

晚上临睡前，小宝终于拉了一堆臭臭，又黑又臭。拉完体温就从38.2℃降到37.5℃，一夜安睡，第二天彻底退烧。

记住这个信号：烧随屎退

很多宝宝莫名发烧，查不出病毒感染，也没感冒症状，十有八九是积食了。判断标准很简单：舌苔厚+口臭+便秘+手足心热+肚子胀+睡觉翻来覆去。

这时候别急着喂退烧药，先想想：这两天是不是吃多了？

养娃路上，真的很多时候“饿一饿”比“喂一喂”更管用。宝宝的脾胃很娇嫩，我们总怕他饿着，其实大多数宝宝都是被“撑”出病的。

你家宝宝有过积食发烧的经历吗？评论区聊聊吧~