我们处于焦虑痛苦中，这是未来成熟必要的经历。

我们心智变成熟的过程往往是坎坷的，像五线谱的音符，断断续续，起起伏伏。

一会儿想开了，一会儿又焦虑了。有时几天，甚至几个月都处于这种无精打采、吊着一口气活着的感觉。

以前，我自己熬不过这种痛苦的日子，得向外求助，需要有人来安慰我，或者看哪里不顺眼，就让对方改变来安抚我的情绪。

后来，大部分情况下可以自己安抚自己，只有比较少的时候，需要向外部施加压力，需要其他人来配合我，安抚我的情绪。

这是一个渐渐的转化过程。

可以自己安抚自己，做到自我和解的时候，这种痛苦基本就会转化掉。

如果你现在处于焦虑和痛苦中，可以向外抓取，找人安抚自己，或者读一些喜欢的文章视频去化解这些负面情绪。甚至暴饮暴食，暂时这样没有关系，它都是有个过程的。

这些负面情绪化解不了的时候，很有可能出现暴饮暴食或者是躺平，在床上一直躺着。

这是身体和心灵启动了一种深层的修复机制，就像自然界里的动物受伤后，会找个安静的地方蜷缩起来，减少消耗，等待内在的愈合。它需要时间，也需要我们对这种状态给予尊重。

在这个过程中，哪天有了一点点的力气的时候，试着自己躺着或者坐着，来感受一下这些不舒服，自己化解焦虑痛苦的这种感觉。

哪怕是99次向外抓取，偶尔一次试着自己安抚自己，即便没有成功，也都是一种进步，因为你在向转化中进行。

前期的转化非常慢，是线性的，到了后边会出现指数型增长，一开始你所有的负面情绪都需要通过外面的人或者要改变外部环境来满足自己，也就是一种内心还是小婴儿的状态，这都没有关系，因为我们所有的人都是这个过程，只是有的人转化的快一些，有的人慢一些，但是最后也相差不大。

有人前几年完成了这个转化，还有非常多的人现在还没有开始，也有的人正处于转化过程中，在这个过程中，焦虑痛苦一直都会有，一直存在着。

我们因为看到孩子沉迷游戏或者看到爱人不上进，那种焦虑失望本质上是相同的。

如果他们改变，我们会感觉有安慰，心情会转好，但是改变对方太难了。

因为人是一种非常复杂的存在，从身体、情绪到思想是精密的编程，是大自然的设计。

咱们想改变他就相当于用我们有限的知识，更改大自然无限的编程设计。

先不说对方的情绪和思想，只说人的DNA排序，它精密到什么程度，完全匪夷所思，根本就不像是进化能进化出来的。

大自然的编码程序精密到，如同拿染料随便往画纸上一泼，出来一幅完全一样的清明上河图。

又像抓了一把乐高积木，往地下啪一扔，一模一样的航空母舰出来了。

大自然的编码精密度和不可思议程度，远超我们大脑现在所能理解的程度。

再来看孩子，他们身体其中一部分都这么的精密和不可思议，还没有涉及到他的情绪、思想。

情绪、思想有更复杂的编码。他们从出生就有内在的一股驱动力，促使他们按照应该发展的那个轨迹运行。

在这个运行中，我们有看不懂的地方，他们有很多让我们焦虑、害怕、失望的行为。

不是我们做父母的出问题了，也不是孩子不应该按照这个轨迹来运行，只是说我们现在有限的知识，无法完整地理解大自然的编码过程、编码的设计规律。

物质生活越来越丰富，我们想发展的更好，在这个过程中，知识与智慧有不匹配的地方，我们对焦虑、痛苦的这些情绪，还没有一步到位地化解掉。

但是不要着急，它只是一个过程。随着我们探索的越多，了解得越多，对自己的身体情绪思想有更全面的认知的时候，我们就会渐渐的解码。

反而现在的痛苦焦虑，能够成为宝贵的体验，为将来的成长增添燃料。

所有的经历都是有用的，所有的体验都是有意义的。

别着急。向内观察。观察自己的感觉，焦虑来了，你去观察它，它就会塌陷一部分。

进一寸有一寸的欢喜，最后这些焦虑痛苦只会流过，不会伤到你了。