宝宝的牙齿健康，是成长路上的重要基石。0-3岁是乳牙萌出、颌骨发育的关键阶段，这个时期的口腔护理，不仅关乎牙齿美观，更影响咀嚼、发音乃至全身发育，新手爸妈千万不能忽视。

新生儿期（0-6个月）：无牙期也要做好清洁

很多家长觉得宝宝没长牙，就不用管口腔，这是错误的认知。宝宝出生后，口腔内会残留奶液、唾液，容易滋生细菌，还可能引发鹅口疮。

每次喂奶或喂水后，用干净的纱布、婴儿专用口腔清洁棉，蘸取温开水，轻轻包裹食指，擦拭宝宝的牙龈、舌面和口腔黏膜，动作一定要轻柔，避免损伤娇嫩的黏膜。同时，尽量不要让宝宝含着奶瓶或乳头入睡，防止奶液长时间浸泡口腔。

乳牙萌出期（6-12个月）：第一颗牙的护理仪式感

宝宝一般6个月左右开始萌出第一颗乳牙，出牙期可能伴随流口水、咬东西、烦躁、低烧等不适，口腔清洁也要同步升级。

准备婴儿专用的软毛硅胶牙刷，每天早晚各清洁一次，用少量清水即可，无需使用牙膏。可以给宝宝使用安全的牙胶，缓解出牙的酸胀感，同时避免宝宝咬过硬、过脏的物品。这个阶段要逐步戒掉夜奶，减少糖分对乳牙的侵蚀。

乳牙生长期（1-2岁）：养成刷牙的好习惯

1岁后，宝宝的乳牙陆续萌出，咀嚼能力增强，饮食也更加丰富，食物残渣更容易附着在牙齿上，龋齿风险大幅上升。

选用适龄的软毛儿童牙刷，搭配米粒大小的含氟儿童牙膏，家长全程辅助刷牙。采用圆弧刷牙法，轻柔清洁牙齿的每一个面，包括咬合面、内侧、外侧，每次刷牙时长不少于2分钟。引导宝宝养成饭后漱口的习惯，控制糖果、饼干、果汁等甜食和精制碳水的摄入频率。

乳牙列完善期（2-3岁）：建立口腔健康认知

2-3岁，宝宝的20颗乳牙基本全部萌出，此时不仅要做好清洁，还要培养宝宝的自主意识和护牙观念。

逐渐让宝宝尝试自己拿牙刷模仿刷牙，家长再进行二次清洁，确保清洁到位。牙膏用量可增加到豌豆大小，坚持每天早晚刷牙，饭后漱口。同时，带宝宝进行第一次口腔检查，建立口腔健康档案，及时发现龋齿、牙列不齐等问题，早干预早治疗。此外，避免宝宝养成咬唇、咬手指、口呼吸等不良口腔习惯，防止影响颌骨发育。

0-3岁宝宝口腔护理核心禁忌

1. 杜绝含奶瓶睡觉、频繁吃夜奶、无节制吃甜食，这是导致宝宝龋齿的主要元凶。

2. 不使用成人牙膏，控制好儿童含氟牙膏的用量，避免氟摄入过量。

3. 不要用嘴咀嚼食物喂宝宝，成人口腔中的细菌会传递给宝宝，引发口腔问题。

4. 切勿忽视乳牙护理，乳牙龋坏会影响恒牙胚发育，还会导致咀嚼困难、发音不清。

一口健康的乳牙，是恒牙健康生长的基础，也是宝宝快乐进食、自信表达的保障。从宝宝出生的第一天起，做好口腔护理，用耐心和细心，守护宝宝的齿间健康，让每一次笑容都闪亮又健康。