已生，劝劝还没生的姐妹，孕期避坑10条建议

嗨，大家好，我是咩小胖。

第一次怀孕，没有经验，很容易陷入一些“陷阱”。比如，购买了一些华而不实的孕期用品，或者是因为误解而焦虑过度。

身为已经生过娃的过来人，分享给大家孕期需要避坑的10条建议！

1、足不出户

除了特殊情况，需要完全禁止走动养胎的孕妈妈，平时都要适度活动。而且，要有户外的活动时间。天气好时，每天可以到室外散散步。

散步，不仅是孕期适宜的运动，可以帮助消化，还有利于晚上更好地入睡。室外活动，紫外线的照射还能够有利于体内维生素D的合成，促进钙的吸收。

2、完全忌口

老辈人的怀孕经验，有很多孕期不能吃的食物，但实际上这些食物对孕妇和胎儿并没有危害，都是可以正常吃的。

我们平时吃的食物，在孕期大多还是可以吃的。孕期完全忌口，容易影响孕妈妈的食欲，还容易使孕妈妈的情绪陷入焦虑。

3、睡姿固定不敢动

有些孕妈妈听说孕期左侧睡对胎儿比较好以后，就固定这一睡姿，不敢轻易翻身。把本来放松休息的睡眠时间，也弄得很紧张。

其实，在孕早期除了趴睡，平躺、左侧睡、右侧睡，都是可以自由更换的。到了孕中期和孕晚期，主要是左侧睡，但是也是可以偶尔翻身，短时间平躺、右侧睡都是可以的。睡姿一直不变，孕妈妈会很累的。

4、多吃水果宝宝皮肤好

宝宝皮肤白或黑，还是遗传起作用的，跟孕期吃水果多少没有关系。孕期多吃水果，只会摄入更多的糖，容易使孕妈妈体重增长过快，也使得血糖增高。

所以，孕期吃水果，还是要适量哦。

5、压抑情绪

有些孕妈妈生怕情绪波动会影响胎儿发育，就会压抑自己的情绪。其实，这样反而对自己和胎儿不好。

孕期的情绪波动是激素改变的作用，并不是孕妈妈的问题。该发泄就发泄，不要一直压抑着自己。

6、孕期营养品

孕期不要盲目进补，也不要随意购买孕期营养品。只要注意日常饮食的搭配，就能保证营养摄入均衡。

7、孕妇奶粉

孕期不必非得喝孕妇奶粉，除非自己喜欢那个味道，喝纯牛奶也是可以的。而且一些孕妇奶粉热量会比纯牛奶高，喝了容易发胖。

8、防辐射服

防辐射服不仅价格贵，而且穿着也不舒适。日常生活中接触的常用电器，都是安全的，没有必要穿防辐射服进行防范。

9、孕妇零食

不少零食打上“孕妇零食”的名头后，价格就会翻倍。但是，并不代表“孕妇零食”就适合所有孕妇，更重要的是关注配料表。

看配料表里，无添加剂、无防腐剂，还要看看糖、油、盐等调味料。孕期要吃零食，就吃少油少盐少糖类的，更健康些。

10、孕妇装

孕期服饰选择宽松、舒适的就可以，没必要非得是专门的孕妇装。孕妇装只能孕期穿，比较有局限性。

选择非孕妇装类的宽松衣服，在产后身材未恢复期还可以穿，这样也不浪费。

还有哪些孕期的避坑经验，也欢迎大家评论分享。