“前一晚熬夜赶项目，今早起床耳朵就嗡嗡响，同事说话像隔了层厚棉花！”28岁的白领小林近期的遭遇，并非个例。曾经被认为是中老年人“专利”的突发性耳聋，如今正悄然盯上年轻人。世卫组织数据显示，全球12~35岁年轻人中，超10亿人面临不可逆听力损失风险，我国临床也发现，突聋发病率持续上升且呈现明显年轻化趋势。医生紧急提醒，日常一些习以为常的习惯，可能正在悄悄透支听力健康。

突发性耳聋，医学上称为突发性感音神经性听力损失，指72小时内突然发生、原因不明的听力骤降，是耳鼻喉科典型急症。耳朵的听觉传导依赖内耳脆弱的毛细胞，它们负责将声音震动转化为神经信号，而这些细胞一旦受损死亡便无法再生。年轻人发病多与内耳微循环障碍、病毒感染、精神压力等因素相关，其中不良生活习惯是重要诱因。

长时间用耳机是年轻人听力受损的“头号杀手”。通勤路上、工作间隙、睡前时光，耳机几乎成为标配。殊不知，播放器最大音量多在85~100分贝，若开到满格，不足15分钟就可能损伤毛细胞。更危险的是戴耳机睡觉，即便进入睡眠状态，耳朵仍持续暴露在噪音中数小时，毛细胞“过劳死”风险大幅增加。部分人认为降噪耳机或骨传导耳机无害，实则只要音量过大、时长超标，同样会造成不可逆伤害。医生建议遵循“三个60”原则：音量不超最大音量60%、连续使用不超60分钟、环境噪音不超60分贝。

熬夜、压力大等作息与情绪问题，正成为突聋年轻化的重要推手。当代年轻人常因加班、刷手机熬夜，长期睡眠不足会导致内耳血管痉挛，影响毛细胞供血供氧，同时降低免疫力，让病毒更易入侵内耳引发病变。此外，职场竞争、生活压力带来的长期焦虑、情绪波动，会使体内肾上腺素浓度升高，诱发内耳微循环障碍，最终导致听力骤降。临床数据显示，高学历者、脑力劳动者因精神长期紧张，患病风险更高。

一些被忽视的日常习惯，也在默默伤害听力。频繁掏耳朵时，若工具不洁或力度不当，易损伤外耳道皮肤甚至鼓膜，引发感染，破坏耳朵自洁功能——其实耳垢本身能杀菌防尘，多数可通过咀嚼、说话等动作自然排出，无需刻意清理。双手捏鼻用力擤鼻涕的习惯同样危险，鼻腔压力骤升会通过咽鼓管传导至中耳，可能引发中耳炎甚至鼓膜穿孔，尤其儿童咽鼓管短而直，风险更高。

突聋治疗的黄金期仅3~5天，延误治疗可能导致永久性耳聋，因此识别预警信号至关重要。若出现单侧听力骤降、持续性耳鸣、耳朵闷胀感，或伴随眩晕、耳周麻木等症状，需立即前往耳鼻喉科就诊。医生强调，年轻人需重视听力保护，除科学用耳、规律作息外，高血压、糖尿病、高血脂患者需控制基础病，降低突聋风险。

听力健康不可逆，别让一时的习惯透支终身听觉。年轻人应摒弃不良生活方式，给耳朵“减负”，一旦出现异常及时就医，才能守护好聆听世界的权利。