朋友最近都在夸我皮肤干净细腻，有韩女的感觉了～ 其实我刚上大学的时候还不是这样，突然感觉没人管了就每天饮食不规律，尤其是一上早八就会来不及吃饭，偶尔还会吃个夜宵，时间一久脸色黄了好多，整个人都没气色 直到过年放假回家，被妈妈揪去看中医才知道自己气血不足，脾胃虚弱，555……气血不足人真的会变丑，听了中医的建议养气血的这一年，面色终于红润起来了，果然养气血内调才更适合中国宝宝的体质～ 给宝宝们分享一下，我这一年的养气血变化～ ⚡️日常饮食： 饮食要健康清淡，每顿七分饱，细嚼慢咽，宝宝们可以每餐之前墩墩一杯水清清肠道，平时要少吃辛辣重口的食物，健康饮食是变美的第一步哦～ ⚡️内调养气血： 改善了饮食还要在根上完善，我一直有在吃气血胶囊欧～因为在学校汤汤水水的都太不方便了，平时一天的课，根本没时间做，后来妈妈给买的补气血的胶囊，很方便，成分都是中药也安全，小小的一瓶放包里随时都可以补充我的气血，hh现在素颜皮肤也特别透亮～开心 ⚡️坚持运动： 宝宝们在学校也不能偷懒，我偶尔会去健身房或者跟练帕梅拉而且在宿舍就可以做！任何补气血保持健康的事儿我都会去尝试！毕竟太渴望成为美女了 ⚡️其它小tips: 不要熬夜！！！切记切记！熬夜是毁容的最大帮手 平时做好防晒！内调好肤色+外养=王炸 戒掉甜食和辛辣食物，一定要抗糖抗糖！！！ 最后就是坚持，不管是调内还是顾外，能让自己变好的方式都值得去尝试，坚持下去就会拥有一个好身体和元气满满的状态哦～