一篇讲清楚0-1岁宝宝哄睡方法技巧✅

对新手爸妈来说，宝宝哄睡应该是zui大的难题了，频繁夜醒、落地醒、难入睡…宝宝睡眠质量差、日夜颠倒，父母也跟着熬到精疲力尽，不知道该怎么办。如果此时你也陷入带娃疲惫，宝宝睡眠不好，不妨看看这篇，或许对你有所帮助～ ⭕️0-12个月宝宝哄睡方法技巧 ⭕️哄睡规律 ⭕️常见问题及解决办法 1⃣️夜醒快速入睡的方法 ①宝宝夜醒没有哭闹情况下，不要和宝宝对视和说话，及时安抚嘘声拍睡 ②喝奶时间直接冲奶喂奶，喝完拍完嗝不要抱睡，放下轻拍哄睡，不要对视，注意动作要轻，避免惊跳 ③宝宝哭闹太厉害可以先抱起来安抚一下，再及时轻轻放下嘘声拍睡 2⃣️白天睡得好，晚上起来玩 ①需要帮助宝宝区分昼夜 ②白天增加大运动练习 ③白天带宝宝到户外走走，晒晒太阳 ④建立固定睡前仪式:固定时间、固定仪式,如换上睡袋一睡前读绘本一小夜灯一睡前喝奶一拍嗝一保持安静一哄睡 3⃣️解决落地醒办法 ①抓住睡眠信号:当宝宝有睡眠信号的时候就要放床上哄睡，不要等到宝宝睡着了再放床上，很容易放下就醒了 ②如果不抱不睡，要注意日常减少抱睡的时间，能拍睡就不抱睡，孩子越大会越依赖大人抱着。 ③实在要抱睡的放床步骤:屁屁先着床，再到背部、头部，如宝宝有点动静,不要急着撤离，用手轻拍安抚观察,等睡着后再慢慢抽出手,按压一下宝宝的手或者胸前给宝宝安全感。 ④如果放床又醒了:就用抱起放下法，抱起哄睡，睡着放下，放下继续哭的话重复抱起-放下的动作，坚持一段时间，会自然而然慢慢戒掉落地醒的。一定不要抱起来就一直抱到睡熟再放下，这样只会越来 越难，一定要让宝宝知道没办法一直抱着睡的，久而久之就习惯了。 4⃣️频繁夜醒原因排查 ①PP不舒服:尿不湿满了漏了或闷了 ②喂养:是不是饿了或者吃得过饱，腹部不舒服 ③肠胀气、肠绞痛的哭闹:宝宝会很突然的哭闹、蹬腿、肚子鼓鼓等 ④身体太冷/太热:夜醒频繁要摸宝宝后颈，通常太热导致哭闹的情况多 ⑤睡觉环境变化;嘈杂声音被吵醒、光线过亮，换到陌生环境 ⑥睡眠不规律:白天睡太多，晚上太兴奋了，影响整觉睡眠质量 ⑦缺乏安全感:宝宝对外界还很陌生，只能通过哭表达需求，父母要多跟宝宝说话让宝宝知道爸爸妈妈陪在她身边 ⑧生理因素:红屁屁、皮肤千痒、湿疹、生长痛...