#你会因为刷手机导致入睡困难吗#

睡前刷手机，仿佛已成为现代人的“睡前仪式”。但，这个习惯真的健康吗？

据研究，手机屏幕释放的蓝光可能会抑制我们的褪黑素分泌，导致入睡困难。

想要一夜好眠，或许我们可以尝试改变这个习惯，让睡前时光更加宁静。 ​​​