建议女人：生活别太节俭，这5种水果该吃就吃！补水润肤，抗老，气色好！ 一、可以多吃苹果 苹果中含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠胃蠕动，帮助消化，减少体内毒素蓄积，起到排毒通便的作用。苹果中含有的维生素C，E和B族。能有效地清除自由基对皮肤的伤害，起到美容养颜的作用。每天吃颗苹果对女人的皮肤好，气色也好。 二、可以多吃木瓜 木瓜中含有丰富的木瓜酵素，还含有大量的维生素A、蛋白酶等营养成分。经常吃木瓜对皮肤有很好的保护作用，木瓜的口感清甜，直接吃或者炖汤，汤汁清爽好喝。每天操劳的女人就应该经常吃点木瓜。 三、可以多吃菠萝 菠萝的营养丰富，包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁等，其以维生素C含量最高。菠萝中含有蛋白酶能够帮助分解食物中的蛋白质，增强肠胃的蠕动。经常吃点菠萝对女人的皮肤好。 四、可以多吃香蕉 香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。香蕉还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。女人为了皮肤好，经常吃点香蕉有助于消化。 五、可以多吃雪莲果 雪莲果块根皮薄汁多、无渣，不仅可削皮直接生食、配菜，熟食。雪莲果含有丰富的维生素，蛋白质，矿物质及水分，经常吃对皮肤有很好作用。雪莲果下去炖汤，汤汁清甜，如果直接吃，爽脆多汁好吃营养。 年纪越来越大，更应该注重自己身体，平时要注意休息，还有在饮食上做调整。都说水果维生素丰富，水分含量高，多吃皮肤好。女人过了30岁，别为了省钱，这5种女人果要多吃，气色好，身体棒，越来越年轻。 #分享日常养生# #你的养生……# #养生如识分享# #你注重养生吗？# #女性健康v#