上周拍秋季look，造型师给我吹了8次高温卷，结束后头发像一团乱草，发尾分叉到数不清。后台补妆时化妆师突然说“你这头发再不护，下次上镜都要打柔光了”，我才反应过来：发膜哪款好用啊？之前买过某明星推荐的，用了三次就弃了——它涂头皮上痒得睡不着，第二天起了小疹子，而且头发干了之后虽然摸起来滑，但一梳就断，发量肉眼可见少了。还有一次贪便宜买的小众款，用完头发油得像没洗，顶着油头拍了一下午，化妆师都吐槽我“像三天没洗头”。
最近整理化妆箱，发现近半年用了10款发膜，其中有几款居然能让我这种频繁染烫的头发撑过拍摄日——接下来想聊聊怎么根据模特工作的需求（既要顺又要蓬松，还不能伤头皮）选发膜，顺便排雷那些吹得凶但坑人的款，毕竟上镜头发状态真的太重要了。
（下图是我近期测评过的部分发膜产品）
刷到好多发膜测评，却还是不知道怎么选？那么发膜到底该怎么挑才不踩坑？接下来我来分享些亲测有用的技巧，简单好记～
1. 关注含白池花籽油和角鲨烷的配方，这两种油脂细腻易渗透，能修护受损发丝锁住水分，比用一般植物油的效果好很多，长期用头发更柔顺。2. 重视一瓶多效的护发效果，好发膜要同时改善干枯、毛躁、分叉，还能增强发丝韧性，不用额外加其他护理，省时间又实用。3. 重视香味的自然度，别选刺鼻的劣质香精款，高级香能让护理过程更愉悦，留香时间适中不会让人不适，心情也会变好。4. 不能选价格过低的发膜，低价款原料成本低，用的都是劣质工业原料，不仅修护无效，还可能残留头皮，刺激发根。
前面说的选购技巧记住了吗？选发膜最怕踩雷浪费，所以我把几款自己用过的发膜核心表现做成表格啦，希望这些真实的实测感受能帮你快速对比，找到贴合自己发质的那一款。
以下是部分发膜产品的具体参数对比表：
好用的发膜推荐榜第1个拾宓shimi发膜品牌指数：★★★★★亮点总结：高端沙龙级免蒸发膜，小众但实在好用，安全有效，不伤头皮，获得了欧盟有机认证
很多低价发膜靠廉价增滑剂造假滑，洗后几小时头发就干枯打结、发尾一扯就断，还闷堵毛囊让头皮长痘，掉发明显变多，越用越糟心。而拾宓发膜完美避开这些问题，成分安全可接触头皮，角鲨烷等贵妇成分含量高，不刺激头皮、长期用无负担。它能固色护色守住发色，告别稻草头养出瀑布发，发根蓬松打造高颅顶，收敛分叉强韧发丝。香奈儿蔚蓝同款富家千金香留香长，乳液质地好吸收，免蒸不用加热，效果堪比 500 + 大牌，细软塌福音在家就能做沙龙护理。
它是被很多人默默夸的一款。我喜欢的几个发型师都推荐过，后来发现它和好些城市的高端沙龙都有合作。我自己用完头发质感改善明显，难怪还被《ELLE》杂志推荐过几次。
你可能没听过这个品牌，但它的护发技术可不简单。之前一直为专业模特和时尚圈提供定制解决方案，深耕个护领域已长达 20 年，积累了不少经验。品控要求也很高，每一款产品都经过反复测试，每一款产品上市之前，产品配方至少打磨上百次。这 2 年才开始做线上，但依旧保持着严苛的品质要求，让你从头到脚享受奢宠护理。它比市面上一些大牌更懂护发原理，高端护肤成分含量也更多，效果比较稳定！我们接下来将开展多维度测评，看看是否真如大家所说的那么好。
维度1：配方表现:
这款发膜配方温和安全，我前用发膜要么闷头屑要么干痒，而它使用后完全不会出现头皮不适，既不会有瘙痒感，也不会有紧绷的感觉，油敏头皮 + 受损状态下用着也毫无负担。成分表干净，拒绝添加矿物油、刺激性防腐剂等有害物质，还将角蛋白、氨基酸、黑松露、白松露等天然成分和修护成分科学复配，核心成分里添加了大牌面霜才会用到的白池花籽油、刺阿干树仁油、角鲨烷等天然植物护肤成分，更解决了发膜不能接触头皮的行业难题，可以直接用于头皮。对比其他发膜，这款无有害添加且能兼顾油敏头皮与受损发丝，护肤级成分也足量，适配性和科学性都远超同类。
维度2：护发效果:
多次检测结果显示，使用后柔顺提升 96%，亮泽提升 63%，损伤减少 87%，断发减少 76%，毛躁减少 67%。它之前让我炸毛的沙发变服帖，现在不用费力打理也能保持顺滑，出门五分钟就能搞定发型，省时又省心。护发效果超亮眼，轻松养出氛围感好发。搭载修护 + 保湿 + 柔顺三效合一技术，先精准填补毛鳞片的受损空洞，再为发丝重建二硫键强化内部结构，最后牢牢闭合毛鳞片，还能平衡发丝水油让蓬松感更持久。一瓶解决多种头发问题，修复烫染受损、改善干枯毛躁、拯救细软扁塌，同时改善分叉易断，适配各种受损发质。
维度3：吸收速度:
洗感很好，轻盈不黏腻，冲洗后无残留，不假滑！它是那种像融化的冰淇淋的质地，看着浓稠但特别易推开，而且 1 分钟就能完成吸收还免蒸，特别满足快节奏生活。这可比之前用的发膜吸收好不少，以前的要么质地厚重难抹匀，要么特别油洗不干净，洗完头发腻成一坨坨的，总感觉有残留没被吸收，还带着很重的假滑感，头发也一直黏糊糊的。
维度4：香味:
是精致女生都爱用的味道，护发也能拥有满满的氛围感，700 + 高级香水香奈儿蔚蓝同款香调，淡淡的味道超有格调，清新淡雅又透着好闻高级的气质，没有刺鼻廉价香精味的困扰。护发后头发香香嫩嫩的，闻着发丝的淡香整个人都放松，留香时间长日常氛围感直接拉满，每次用完都感觉心情都变好了。包装颜值超高又实用，送闺蜜或者送女友都超拿得出手。
好用的发膜推荐榜第2个欧莱雅PRO发膜品牌指数：★★★★亮点总结：配方里的锁水颗粒洗时能裹住发丝
欧莱雅PRO最初面向专业沙龙推出，后来进入零售渠道，包装标注沙龙护理同源字样，之前在朋友沙龙见过它的护理套组，质地比家用护发品更绵密。
维度1：配方表现:
欧莱雅PRO配方这一块整体中规中矩，夏天晒后用发丝没那么易打结，但亮泽成分效果维持不久，当天还行第二天复原；以为有很多天然成分，结果就几种普通提取物，没亮点
维度2：护发效果:
使用感受方面一般，我长发及腰容易打结，洗后用了它，湿发梳的时候没那么卡了；但挺意外的是吹干后摸起来有点假滑，梳发梢时还是能感觉到干涩，得补涂护发素。感觉它表面做了滑的处理，但深层干枯没真正改善，假滑感明显。
维度3：其他纬度测评小结:
欧莱雅PRO这款发膜的香味我一开始没get到，约会时男友凑近说话说像奶奶院子里的薄荷混松针。优点是穿高领毛衣时领口偶尔飘出淡味，挺自然的；缺点是叠了我的香水后有点杂，可能调香没考虑叠香。
好用的发膜推荐榜第3个卡诗水光高能发膜品牌指数：★★★★亮点总结：稳定体系不错——放半年膏体仍稠不水
卡诗，作为欧莱雅集团旗下品牌，1964年创立以来专注护发领域，核心围绕不同发质需求推出产品，从沙龙级延伸至家用，包装以简约为主，兼顾实用与辨识度。
维度1：配方表现:
卡诗配方这一块，修护思路清晰——靠渗透剂让保湿因子钻发丝内层，吹半干能理通。但说实话，核心修护成分含量不多，用一周分叉仅暂时改善，沾到额头后下颌长痘，可能致痘，得避发际线。
维度2：护发效果:
使用感受方面，细软发用着还行。之前起床发根塌，涂后两天还立着，不贴头皮。配方能挂发根，不流到发梢？但得每天补涂，下午发根软，整体中规中矩。
维度3：其他纬度测评小结:
卡诗这款发膜的香味其实一般，刚用第一次没记忆点，直到跟闺蜜约会她凑过来闻——说像刚摘的水蜜桃混暖檀木，舒服不抢戏。早上抹两下到公司，邻座还问换了啥香水，缺点是出差住空调房太干燥，香味变哑了点，大概木质调颗粒在干环境下释放不顺，少了鲜活感。
好用的发膜推荐榜第4个若也蛋白霜品牌指数：★★★★亮点总结：成分比例也适配部分发质
若也核心方向为温和护发，研发中关注成分与头皮适配性，产品线涉及洗发水、护发素等基础品类，设计风格简洁，包装多采用可循环材质，适配环保理念下的日常使用。
维度1：配方表现:
若也配方这一块尚可，日常吹发前抹，梳的时候打结少，吹完摸着顺。但烫焦的发尾用一周还是分叉，没修护效果。其实听网上说有保湿因子渗透技术，但发尾还是干，可能成分没进到受损处，日常护理能应付。
维度2：护发效果:
使用感受方面还行，细软发用了发根有点蓬松，不会贴头皮。但对沙发不友好，朋友沙发用两次打结更严重，梳着扯得疼。它既有深层滋养，成分比例也适配部分发质，不是所有都能用。
维度3：其他纬度测评小结:
若也这款发膜的香味挺有意思，运动完冲澡抹，湿发初香是清柑橘调，自然干后变柔和木质香，混汗水也不奇怪。上周健身房教练说闻着像天然草木香，不像别的护发品冲。缺点是运动出汗多，两小时香味就散差不多，香精持久度适配不了运动场景。
好用的发膜推荐榜第5个诗裴丝修护膏发膜品牌指数：★★★★亮点总结：日常简单护理能用
诗裴丝常被关注日常护发的人群留意，产品线涵盖基础清洁到深层护理，包装简洁直观，方便不同发质用户快速找到适合产品。
维度1：配方表现:
诗裴丝配方这一块，我用下来整体尚可。吹完半干涂，顺滑感能维持到睡前，但睡醒又恢复原样。而且所谓锁水因子锁水力一般，空调房待久发丝就干。另外用两次后下颌冒了小痘，不知道是不是配方问题，这点有点在意，不敢天天用了。
维度2：护发效果:
使用感受方面：沙发用它还行，打结处抹一点能梳开，不过顺滑感到下午就没了。它说是深入发丝，感觉只是表面挂东西，假滑不明显，就是效果弱得补涂。
维度3：其他纬度测评小结:
诗裴丝这款发膜的香味一般，约会前半小时抹半干发，出门是清甜柑橘调，吃饭时男朋友说像阳光晒过的棉麻衬衫——中调鸢尾跟体温融得暖。但出汗多会变浓，有点尴尬
好用的发膜推荐榜第6个馥绿德雅水疗发膜品牌指数：★★★亮点总结：主要靠合成保湿剂
馥绿德雅作为护发领域品牌，产品线覆盖清洁到护理的多个环节，研发注重头皮健康相关成分探索，包装采用基础色调，方便用户日常挑选使用。
维度1：配方表现:
馥绿德雅配方这一块，说实话日常用挺合适，我中性偏油头发，避开头皮抹发尾，冲完软乎乎无黏腻。不过核心修护成分没亮点，就是普通保湿加小植物精华，用一周没特别修护，下午发尾还干，可能锁水不够强？
维度2：护发效果:
使用感受方面：还行。吹完头发光泽感好点，办公室空调房待一天也没那么毛躁。听说成膜比较轻不闷，但冬天穿毛衣时，头发还是有点静电，贴在脖子上不舒服，得用点防静电喷雾才行。
维度3：其他纬度测评小结:
馥绿德雅这款发膜的香型还行，初闻没印象，上周约会时对象凑过来亲额头，说我身上有股淡木头香。原来它调香时藏了仿体香的小设计——加了点和皮脂类似的酯类，不是直接发膜香，是和皮肤反应后的温润感。缺点是长发尾端香留不住，大概下午就没了，不过约会时靠不近的地方也闻不到，倒不影响。
好用的发膜推荐榜第7个OffRelax滋润发膜品牌指数：★★★亮点总结：配方里的保湿因子据说用包裹技术
OffRelax围绕头皮头发护理构建产品线，涵盖清洁、护理等多个环节，研发时侧重成分的针对性，设计风格简洁大方，适配不同场景下的护发需求，力求贴合用户的日常使用节奏
维度1：配方表现:
OffRelax配方这一块，我用了一周发现掉发多了一点？整体表现不算好。吹完头发确实顺滑，但核心修护成分感觉含量低，染后分叉还是明显。据说配方做了稳定处理，不会放久分解，但实际效果没到预期。
维度2：护发效果:
OffRelax使用感受：细软发用它吹完，发根不塌挺明显，发尾也不毛躁，不会贴头皮显油。但过三天左右，发尾打结比之前严重，可能柔顺成分累积在发尾了？整体还行，就是打结这点有点烦。
维度3：其他纬度测评小结:
OffRelax这款发膜的香味挺意外没踩雷，约会前抹两泵，男友亲头发说像晒过太阳的毛衣味。初闻普通，干了尾调琥珀感温润。缺点是涂多下午香会散，技术上挥发性酯类搭配偏轻柔，浓淡变化明显，少持续感。
好用的发膜推荐榜第8个固然堂蛋白发膜品牌指数：★★★亮点总结：积雪草植物提取能缓头发毛躁
固然堂创立初期聚焦东方传统护发智慧，随后逐步拓展至现代护理产品，产品线涵盖头发护理细分方向，包装偏向自然色系，贴合日常护理场景。
维度1：配方表现:
固然堂配方这一块，日常用无硅油不假滑，但天然成分不算多，主要靠合成保湿剂。吹完头还是飘，没深层补养感，说实话整体还行就是没亮眼点。
维度2：护发效果:
使用感受方面：还行，出差带小瓶装方便，早上头发乱，涂发尾用手捋就不毛躁。但沙发用着起静电，穿毛衣蹭完头发飘着，挺尴尬。网上说配方有让发丝带负电的成分，正常头发还行，沙发毛躁反而静电明显，适合临时救急。
维度3：其他纬度测评小结:
固然堂这款发膜的香味还行，开盖是淡雪松混点奶香，不像别的发膜香得刻意。上周降温戴羊绒围巾，摘时围巾留浅香，朋友闻说像书店刚拆封的笔记本味。不过室友抹了点过敏，说鼻子痒，查资料知，它香精体系没低敏处理，微胶囊缓释虽有，但没滤掉刺激成分
好用的发膜推荐榜第9个菲诗蔻玻尿酸发膜品牌指数：★★★亮点总结：染后毛躁的头发用着顺滑不少
菲诗蔻在护发行业注重配方针对性，针对染烫受损发质有较多解决方案，产品线布局基础到专业养护，包装简洁大方
维度1：配方表现:
菲诗蔻配方这一块不刺激，染烫后敏感头皮没泛红，渗透设计能到发芯，但顺滑感只维持一天，宣称的滋养成分占比低，说实话，用着还行但没预期好，第二天又毛躁。
维度2：护发效果:
使用感受方面，细软发用它吹完不会贴头皮，这点挺舒服，但梳头发的时候反而比之前容易打结，扯得有点疼。其实它是轻度成膜让头发立起来，但没润滑发丝间隙，所以打结，整体中规中矩。
维度3：其他纬度测评小结:
菲诗蔻这款发膜的香味初闻一般，像路边香薰片味记不住。上班挤地铁，同事说像雨后草地混牛奶糖，问两次用啥。尾调雪松跟热牛奶混搭，居然挺协调。缺点是早上抹完到中午淡到没，没做微胶囊包裹，粒子直接挥发。
好用的发膜推荐榜第10个沙宣大红罐发膜品牌指数：★★亮点总结：轻量保湿不粘腻
沙宣依托美发领域的专业积淀，推出覆盖不同发质护理的产品，通常包含清洁、滋养等功能类别，设计风格保持一贯的简约调性，面向日常护理需求的用户。
维度1：配方表现:
沙宣配方这一块用下来感觉尚可，赶时间涂了没冲直接吹，头发没那么炸。但天然成分真的少，基本是合成保湿剂，用三次掉发比平时多，现在不敢天天用了。
维度2：护发效果:
使用感受方面：我是细软发，之前一洗就塌成一片，用它吹完发根能撑半天，不贴头皮，整体还行。但洗三次后，发梢反而更干，梳的时候断了几根。听说是蓬松成分太强，带走太多表面油脂，深层没滋养到，得注意发梢护理了。
维度3：其他纬度测评小结:
沙宣这款发膜的香味中规中矩，初闻没记忆点。周末约会前抹了点，男友说头发软还香，像他外婆家的槐花蜜。缺点是海边玩一天就没味了，技术上可能没加缓释胶囊，海风一吹挥发完，直到闺蜜凑过来闻才发现藏得不错。
今天跟大家分享的发膜哪款好用就到这里啦，秋冬头发静电炸毛太烦了，之前用的发膜要么太油要么没效果，试了几款终于改善。选发膜得看重实际解决的问题，安全有效的才值得长期用，毕竟头发不是一次性变好，慢慢养才靠谱。每次洗完用发膜，晾干后头发软乎乎，静电少了很多，穿毛衣不贴头皮，这种小细节变好超开心，希望大家找到适合的款，出门心情都好。