“你这肚子尖尖的，肯定是男孩！”“不对，她这怀得靠下，明显是女孩！”每次产检排队，总能看到一群准妈妈围在一起，盯着彼此的肚子猜谜语”，今天咱们就来聊聊上怀和下怀的真实区别，顺便打破那些不靠谱的看肚子猜男女的谣言！

上怀和下怀，到底怎么分？简单来说，上怀就是肚子往上顶，看起来圆滚滚像个小西瓜，位置在肚脐以上；下怀则是肚子往下坠，像个小南瓜，位置在肚脐以下，这两种形态主要和三个因素有关：1.如果胎盘附着在子宫前壁，靠近肚皮，宝宝的活动空间会被挤压到上方，容易形成上怀；如果胎盘在子宫后壁，靠近脊椎，宝宝可能更贴着骨盆，变成下怀。2. 骨盆宽的准妈妈，比如梨形身材，宝宝更容易掉进骨盆，形成下怀；骨盆窄的准妈妈，比如倒三角形身材，宝宝可能被卡在上方，变成上怀。3. 经常运动的准妈妈腹肌紧实，能更好地托住宝宝，肚子可能更靠上；平时缺乏锻炼的准妈妈腹肌松弛，宝宝容易往下坠，形成下怀。美国妇产科医学会（ACOG）的研究显示，腹肌力量强的准妈妈，孕期腰背痛发生率比腹肌松弛者低40%，所以，孕期适当运动，比如孕妇瑜伽、散步，不仅能控制肚子形态，还能缓解不适！

上怀和下怀，对孕妈和宝宝有啥影响？上怀的宝宝会挤压胃和肺，孕妈容易出现：吃两口就饱。胃被顶得没空间，建议少食多餐，每天5-6餐，避免油腻食物；肺容易被挤压，平躺时更明显，建议侧卧，左侧卧最佳，或在背后垫枕头；容易胃酸被顶回食道，可喝温水或吃苏打饼干缓解，避免睡前吃东西。下怀的宝宝会压迫膀胱和骨盆，孕妈容易遇到：尿频尿急，膀胱被挤得容量变小，建议睡前2小时少喝水，白天正常饮水；耻骨痛，骨盆被撑开，可穿托腹带或孕妇专用内裤，减少对耻骨的压迫；肠道被挤压导致便秘，建议多吃高纤维食物（如燕麦、蔬菜），每天散步30分钟。

“上怀男，下怀女”？别被谣言带偏啦！其实和“酸儿辣女”“肚子尖圆猜男女”一样，都是没有科学依据的老黄历，宝宝的性别由染色体决定，男性XY，女性XX，和肚子形态、胎盘位置、孕妈体型统统无关！数据说话，某三甲医院对500例孕妇的跟踪研究发现，上怀和下怀的性别比例接近1:1，和猜谜结果完全不符，所以，别再盯着肚子猜男女啦，健康才是最重要的！

无论是上怀还是下怀，都是宝宝在妈妈肚子里的独特姿势，与其纠结猜男女，不如多关注自己的身体感受，上怀的孕妈记得少食多餐、侧卧休息；下怀的孕妈注意补水、缓解耻骨痛，毕竟，每个宝宝都是独一无二的小天使，而孕妈的爱，才是他们最温暖的摇篮呀！下次再有人盯着你的肚子猜男女，不妨笑着回答：不管男孩女孩，健康就好，毕竟，这才是孕期最该猜的答案，不是吗？