最近刷微博看到贾冰瘦到脱相的照片，我差点没认出来！这位喜剧演员整个人小了两号，脸颊都凹进去了。评论区可热闹了："这是去韩国整容了？""瘦成这样还能演喜剧吗？"

说实话，娱乐圈这种"大变活人"式的减肥真不少见。记得邓超拍《影》那会儿，为了演两个角色硬是胖了又瘦，瘦了又胖，听说都低血糖晕倒好几次。黄晓明更狠，一天就吃两块饼干，这哪是减肥啊，简直是修仙！

女明星就更夸张了，杨紫说过她试过一周只喝水减肥，结果戏都拍不下去。这些方法听着吓人，但明星们为了上镜好看真是拼了老命。问题是，这么折腾身体真的值得吗？

明星减肥也太吓人了吧！说实话，明星那些减肥方法，咱们普通人可千万别学！

你看邓超，为了拍戏增重20斤又暴瘦40斤，结果拍戏时动不动就头晕。黄晓明更惨，饿得半夜心慌睡不着，最后把胃都搞坏了。女明星们更夸张，为了保持80斤的体重，天天就吃几片菜叶子。

这些方法看着能快速瘦身，但代价太大了！掉头发、月经不调都是小事，搞不好还会得厌食症。贾冰这次瘦成这样，我倒是担心他还能不能演好喜剧——毕竟喜剧演员有点肉才显得亲切啊！到底该怎么健康减肥？说到减肥，很多人第一反应就是饿肚子。其实大错特错！科学减肥应该是这样：

别学明星饿肚子人家明星是为了工作，咱们普通人真没必要。每天至少要吃到1200大卡，不然身体会以为闹饥荒，反而更难瘦。

吃肉也能瘦没想到吧？鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋这些高蛋白食物多吃点，再配上蔬菜粗粮，吃饱了才有力气减肥啊！

光跑步可不行得配合力量训练，比如举举哑铃、做做深蹲。这样瘦下来身材才有线条，不会松松垮垮的。

慢慢来比较快一周瘦1-2斤最健康，那些"月瘦20斤"的广告都是骗人的！瘦太快皮肤会松弛，反而更难看。

娱乐圈这风气该改改了

现在娱乐圈对身材的要求也太变态了！女明星稍微胖点就被说"大妈"，男明星发福就被骂"油腻"。逼得明星们不是拼命节食，就是去吃各种减肥药。

但是美只有一种标准吗？你看贾玲，圆滚滚的照样当票房女王；辣目洋子肉肉的，但自信的样子多迷人啊！身材管理当然重要，但健康才是第一位的。说句实在话

看到贾冰瘦成这样上热搜，我反而有点心疼。咱们普通人真没必要学明星那样折腾自己。减肥是为了更健康、更开心，不是为了把自己饿得半死不活。

记住啊，你的魅力可不只是体重秤上的数字。活得自在，比瘦成闪电重要多了！