抖音起号养号的核心在于通过模拟真实用户行为来提升账号初始权重，为后续内容推荐打下基础。以下结合当前实践总结关键法则。
一、养号阶段新注册账号建议先养号3-5天，期间通过点赞、关注、评论、分享、观看直播和短视频等行为模拟真人活跃度。
1 养号时需保持每日在线时长，刷视频数量建议达到数百条，且内容应与未来账号定位相关，以帮助平台精准打标。
2 此阶段切忌发布作品或进行任何违规操作，如刷粉、刷赞等。
二、筹备期：明确定位与基础搭建找到自己核心擅长的方向、
垂类选择：确定领域(如美妆、职场、宠物、知识科普等)，建议选择自身擅长或有资源的方向(例：健身教练做运动减脂账号)。
差异化人设：打造记忆点，比如“职场反内卷学姐”“退休后学穿搭的奶奶”，避免同质化。
内容形式：确定视频类型(口播、剧情、干货分享、测评等)，参考同类爆款账号风格。
账号信息：
- 昵称：简洁易记，含领域关键词(如“小陈的减脂日记”)。
- 头像：真人出镜用清晰头像，非真人可用IP形象或领域相关图标。
四、 找对标案例；想把抖音做好、最好的老师就是我们的同行、想有结果的人学习；比如做口播视频、整理同行的热门文案、自己进行修改、再进行拍摄！
文章来源4288.com.cn/养号盒子、欢迎大家交流学习、祝大家在自己的领域发光发热；