当比赛进入第90分钟，第四官员举起电子牌，显示“+5”、“+7”甚至更长的补时，你是否好奇这多出来的时间究竟从何而来？这并非随意添加，而是对比赛中各种中断所损耗的
净比赛时间的精确补偿。
一、补时的核心：补偿“损失的时间”根据国际足联（IFAB）的《足球竞赛规则》，补时的官方名称是“伤停补时”。其核心原则是：补足因特定事件而损失的所有时间，确保双方在规约的90分钟内，拥有尽可能接近的纯比赛时间。
主裁判是补时计算的唯一裁决者。他会在每半场最后阶段，根据记录的关键事件，计算出一个最低补时估算。
二、补时的五大组成部分补时主要来自以下五类事件，每项都有大致的时间估算标准：
换人：每次换人通常补偿约30秒。考虑到球员慢跑离场、新球员入场、等待死球机会等流程。
球员受伤/接受治疗：这是最耗时、也最不确定的部分。从球员倒地、队医进场检查、到用担架或搀扶离场，整个过程都会被严格计时。一次较重的伤情处理，补时1-3分钟很常见。
VAR（视频助理裁判）介入检查：当主裁判在场边回看分析画面（On-Field Review）时，这段停顿会全额计入补时。一次完整的VAR回看，通常增加1-2分钟。
庆祝进球：从进球到比赛重新中圈开球的时间。如果庆祝时间过长，裁判会酌情增加补时。
纪律处罚（红黄牌）、处理球迷闯入、清理场地异物、天气原因（如补水暂停）等意外事件。
三、现代足球的“超长补时”趋势近年来，尤其是2022年卡塔尔世界杯以来，球迷们明显感觉补时变长了。这源于国际足联为增加净比赛时间、打击故意拖延而推行更精确、更严格的补时计算。一次VAR检查、一次较长的庆祝、几次换人累积起来，补时达到8-10分钟已不罕见。(数据参考来源：千嗨体育)
四、流程与最终决定权第四官员提示：通常在第80分钟左右，第四官员会根据裁判的指示，准备电子牌。
主裁判的绝对权力：补时牌显示的是最低补时。主裁判有权根据补时阶段内新发生的延误（如新的伤病、拖延时间行为），额外延长比赛，但不得减少。
动态调整：补时本身也会被“补时”。例如，在补时第3分钟出现新的伤停，裁判会在此基础继续增加时间。
结语因此，“90+”并非一个模糊的附加，而是一套基于事件、动态累积的科学计时体系。它的存在，是为了捍卫足球比赛最核心的公平原则——让胜负在尽可能纯粹的、等量的比赛时间内决定。