入春之际，乃万物复苏、推陈出新、生命萌动之佳时。然而，不少人却在此季倍感困顿、疲惫不堪。

晨光熹微，早八的工位上，人虽端坐，然魂魄似已游离，恍若被无形之手悄然抽离。

正值青春韶华，血气方刚之龄，却似暮年老者，尽显衰老之态。平日里，脸色蜡黄，毫无生气，整日萎靡不振，睡眠不足，精神萎靡，脱发严重……

究其根源，实乃气血亏虚，已至“油尽灯枯”之境！

尤以女性为甚，天生即为气血消耗之“大户”。

未嫁之时：职场拼搏，压力如山，肝血暗耗；外卖快餐，熬夜成习，气血两伤；月事来潮，节食减肥，血虚加剧。

婚后育子之后：孕育生产，哺乳育儿，气血大损；操持家务，心力交瘁，心血耗尽。

日积月累，整个人干瘪暗黄，不施脂粉，根本不敢出门见人。

今日，特与诸位分享三位“气血守护神”，助您从根上补益气血，且不伤脾胃、不生湿气、不上火！

水果界“气血守护神”，熬夜亏虚一扫光

当代人，熬夜乃耗伤气血之首恶。

年底将至，总结报告堆积如山，KPI冲刺迫在眉睫，应酬饭局接踵而至……被迫熬夜，已成常态。

殊不知，熬夜实则是在透支自己的气血，损耗肝血肾精。

肝血一亏，双目干涩，脸色黯淡无光。“肝肾同源”，肾精亦随之受损。

于是，腰酸背痛、记忆力衰退、脱发严重、耳鸣不止……这些衰老之兆，比同龄人更早降临。

欲补熬夜透支之肝肾精血，并牢牢封藏，我首推覆盆子。

覆盆子之名，颇具传奇色彩。

相传仙翁葛洪云游四方时，偶食此红色野果数日，竟发现自己频繁起夜之症痊愈，夜间尿盆亦可翻转不用，遂赐名“覆盆子”。

此名恰如其分地彰显了其养肾固涩之非凡功效。

它究竟有何神奇之处？

①身为种子，能入下焦，直达肾脏，故其首要功效乃养肾益精。

②味道酸涩，酸主收敛。犹如为肾脏加设一道坚固之锁，将身体精华牢牢锁住，防止轻易流失。

《日华子本草》有云：“益颜色，养精气，长发，强志。”

简而言之，即令头发乌黑亮丽，皮肤红润有光泽，双目明亮有神，精力充沛旺盛！此等效果，岂非人人梦寐以求？

我曾连续熬夜数日，整个人憔悴不堪。后服用覆盆子一段时间，感受颇深：睡眠安稳，半夜不再惊醒，脱发减少，气色与精力均大有改善！

若您亦常熬夜、半夜易醒、脱发严重、起夜频繁，不妨一试覆盆子。

一碗回血汤，脾胃气血双补益

现代人，操心之事繁多，思虑过度，压力山大。

此种消耗，最伤心脾。脾虚则气血生化无源；心血暗耗，则人难以安睡，多梦易醒，焦虑不安。

尤以女性为甚，既要兼顾工作，又要照顾家庭，每日忙得焦头烂额，如同油锅中的黄花鱼，被榨得干干净净！

欲应对此种“内耗型”气血亏虚，不妨从睡前一个小动作开始：

平躺于床，按揉心包经之大陵穴与心经之神门穴，各3-5分钟。男性取左手，女性取右手，可安抚纷乱之心神。

若您气血亏虚严重，或近期工作劳累过度，熬夜频繁，操心劳神，消耗巨大，建议直接服用桂圆。

张锡纯在《医学衷中参西录》中记载：

“龙眼肉：味甘，气香，性平。液浓而润，为心脾之要药。能滋生心血，兼能保合心气；能滋补脾血，兼能强健脾胃。”

《雷公炮制药性解》亦云：“主补气血，养肌肉，美颜色，除健忘，增智慧，明耳目，久服延年。”

此等功效，实乃我等之福音！然有朋友担忧食用桂圆会上火，今日特分享一不上火之吃法：三蒸三晒！

将桂圆上锅蒸制三次，再以太阳晒制三次。每一次蒸制与晾晒，皆使桂圆之滋补之力更加深沉，燥火之性得以褪去，无需担忧上火之虞。

且经炮制后，桂圆肉补心血之功力大增，亦不易生湿。

此仙草：身体各种虚皆能补，气血直补到根上

补气血之事，许多人仍停留在“头痛医头，脚痛医脚”之层面。

如阿胶，虽擅长补血，却不补气。血需气以推动，只补血不补气，则补进之血如一滩死水；且其性质滋腻，脾胃虚弱者食用后反易生痰湿。

相比之下，黄精实乃被低估之气血双补之王。

它被道家誉为“仙人余粮”，《本草纲目》有云：“补诸虚，止寒热，填精髓。”

即言其不仅能补气血之虚，五脏六腑之虚皆能补之，且为深层次之补益，连肾精脑髓皆能滋养。

昔日一些修行人辟谷、闭关之时，不进三餐，仅食黄精，饮山泉水以维持生命。

黄精之最厉害处在于，它入脾、肺、肾三经，上能润肺养阴，中可补脾益气，下能养肾填精，实为平补三焦之佳品。

《日华子本草》赞其能“补五劳七伤”，如压力大、休息少、饮食不规律、脱发严重、注意力不集中、学习工作精力不济等症，皆可食用黄精以补益身体之亏损。

每日食用2片黄精，再配合一组手心搓脚心之动作：

脚底有涌泉穴，乃足少阴肾经之起点；手心有劳宫穴，乃心包经之穴位。

搓揉之时，劳宫穴与涌泉穴相互摩擦，以热之手心搓揉脚心，可使水火交融，阴阳平衡，身体自感轻松愉悦。

方法简单易行：左手握住左脚，以右手沿脚心上下搓揉100~300次，至脚心发热为止；再换左手搓揉右脚，方法相同，力度以酸胀发热为宜。