朋友兴奋说：“断舍离就是扔东西！不想要的全扔了！”  我愣了一下。想起我读《断舍离》，  写的笔记:“真正的放下，从不是丢垃圾”   ‖ 断舍离，其实不仅仅是扔东西，还有:‖  

❶ 第一：扔物品  ✘ 先问自己，这些东西的意义：  ▫️打折囤的纸巾→提醒我“我很穷”  ▫️前任送的围巾→不愈合的旧伤口▫️“瘦下来”就能穿的衣服→压抑着今天的自己  ✅ 行动：每周清理1个空间，留下可以让你舒畅的  

❷ 第二：扔情绪  那些藏在物品背后的“寓意”：  ▫️留着旧校服→“那时的岁月如歌”  （现在不好）▫️堆满未读的书→“我永远都读不完一本书”  （否定自己）✨试试：对这些物品说“谢谢你，再见”  朋友把结婚的婚纱捐掉了，那一刻，  眼泪冲走了她心里堵了5年的石头   

❸ 第三：扔认知  最该清理的其实是脑子里的“执念”：  ▫️“要趁早买房” → 给自己无形的压力▫️“必须当完美妈妈” → 却总是对孩子发火后又后悔✅ 每天删1条固化思维（写在便利贴撕碎）  当你删除那些“必须……”会突然闻见桂花的香——发现原来秋天这么美 ‖ 治愈心法 ‖  • 舍不得扔旧毛衣？拍照存进“回忆相册”  • 清理东西时心慌？点柑橘精油+白噪音（亲测有用）  • 每清空1平米，奖励自己看场日落   “减”比“加”更接近自由  扔掉的每件物品，  都在给心腾出开花的空间 ---配图建议  1. 九宫格中间：空旷清爽的书桌/衣柜  2. 四角配图：     ▶ 便利贴写“必须结婚”被撕碎     ▶ 旧衣物打包捐赠的纸箱     ▶ 精油滴在手腕的特写     ▶ 阳光下的空白笔记本