孩子的抽动症状时好时坏，除了吃药之外，日常还能做些什么？

这是无数抽动症孩子的家长心中的疑问。

抽动症，作为一种复杂的神经发育障碍疾病，孩子脑内神经递质失衡的背后，往往藏着一个容易被忽视的关键——支撑大脑正常功能的核心维生素严重不足。

而在众多营养素中，维生素B正是抽动症大脑最需要的修复剂。

为什么维生素B如此重要？

这要从它的双重作用说起：

一方面，维生素B是代谢调节的关键辅酶。

临床观察发现，很多抽动症孩子存在糖代谢异常的问题——吃了甜食、巧克力、含糖饮料后，容易出现兴奋、抽动频率增加的情况。

而B族维生素作为人体代谢通路中的重要辅酶，能帮助调节糖、脂肪、蛋白质的代谢过程，避免因代谢紊乱导致的神经兴奋性异常。

另一方面，维生素B是神经发育的营养基石。

它直接参与神经细胞的生长、分化与修复，助力神经发育的完善。神经递质的合成与传递也离不开B族维生素的参与，它能帮助维持神经信号的稳定。

日常饮食中，家长可以通过这些食物为孩子补充维生素B：

维生素B6：主要来源于瘦肉，如瘦猪肉、牛肉，动物肝脏等；果仁，如核桃、杏仁；糙米、绿叶蔬菜，如菠菜、西兰花，和香蕉。

维生素B12：则主要存在于肉类、鸡蛋、鱼类（如三文鱼、鳕鱼）和奶制品中，日常搭配食用就能满足孩子的需求。

营养补充的三个关键原则

食物优先：天然食物中的营养素更易被孩子身体吸收，且各种成分协同作用，效果更佳。除非医生通过检查确认孩子严重缺乏某种维生素，否则应优先通过多样化饮食补充。

巧搭配促吸收：B族维生素与全谷物、蛋白质食物同食，可增强其在神经代谢中的作用。

尊重孩子口味：抽动症孩子可能对某些食物敏感或抗拒，家长不要强迫喂食。可以把蔬菜、水果做成有趣的造型，或打成营养果蔬汁，把坚果磨成粉加入粥、面条中，让孩子喜欢上。

营养补充确实是抽动症调理之路上的重要助手。下次为孩子准备餐食时，不妨多搭配几种富含维生素B的食物。

门诊上有个小男孩，家长说孩子频繁清嗓子、眨眼的症状，西药控制后一停药就反复。看诊发现，孩子小脸偏红，嘴唇起皮，舌红苔少，脉细数，这是阴虚阳亢的表现。

拟方：白芍、甘草、僵蚕、菊花、天麻、钩藤等。僵蚕、天麻、钩藤平肝息风；白芍和甘草滋阴，加强润燥生津的效果。

孩子喝了3周，家长反馈清嗓子的频率少了一大半，眨眼、耸肩也基本好转。

第一阶段把症状控制住之后，我就开始了第二阶段的调理，目的就是让所有症状都消失，等孩子症状彻底稳定了，就能进入第三阶段的巩固期，让孩子停药后也不再反复。

而在中药调理的全程，我也反复叮嘱家长，要多吃蔬菜水果，避免甜食和油炸食品的刺激。

抽动症的调理从来不是单一的吃药问题，而是需要家长从用药、饮食、生活习惯等多方面耐心配合的系统工程。愿每个抽动症孩子都能在科学的调理下，摆脱症状困扰，健康快乐成长。