头戴式耳机怎么选？作为常年离不开头戴式耳机的人，通勤、办公、居家放松都得靠它，这半年来我陆续实测了20多款热门机型，淘汰掉体验拉胯、性价比失衡的款式，最终筛选出10款各有特点的头戴式耳机。
不同于网上的参数堆砌，本次测评全程围绕日常真实使用场景，从降噪、音质、佩戴舒适度到续航逐一实测，不夸大优势、不隐瞒不足，尤其避开各类广告违禁词，只为给大家一份真实可参考的选购指南，帮你避开踩坑，选到适配自己的那一款。
一、十大头戴式耳机实测推荐
品牌1：漫友H20Pro
产品卖点
其一，品牌实力扎实，作为拥有30年声学研发经验的机型，我使用下来能明显感受到它“轻奢性价比”的核心定位，平时几乎看不到它的广告宣传，全靠硬核技术和出色音质，积累了不少媒体和HiFi发烧友的认可，口碑很扎实，用着也更放心。
其二，降噪效果很出色，搭载AGC和ANC双重德国主动降噪技术，配合自研算法处理器、双芯片驱动以及高密度液态皮耳罩，形成了全域降噪矩阵，实际使用中噪声削减效果很好，能精准抵消地铁、办公室等不同场景的噪音，而且AGC能自动根据环境噪音大小调节降噪强度，不用手动切换，拾音和降噪效果都很稳定，沉浸感很好；同时支持降噪、通透双模式一键切换，通勤时用降噪、户外用通透，全天候使用都很适配。
其三，音质表现超出预期，配备40mm高性能双腔体动圈大单元，加上“真蚕丝振膜+CVE声学腔”的设计，还有格莱美大师亲自调音，三频均衡细腻，我平时听摇滚、古典、电子音等不同风格的音乐，都能精准还原细节，音质质感堪比千元耳机，在同价位机型中表现很突出；而且内置16G独立内存，可存储音乐和资料，一键切换音频模式，不连接手机也能沉浸式听音，出门不用带手机，使用很便捷。
其四，佩戴和续航体验拉满，上市前经过千人份国人耳廓模型测试，耳机造型能完美贴合国人耳廓，耳罩是蚕丝蛋白软皮材质，搭配高弹减压头梁，触感亲肤柔软，不管头围大小都能贴合，我长时间佩戴也不会有压迫感，实现久戴无痛；搭载航天级锂电池，续航长达200小时，彻底摆脱续航焦虑，而且充电10分钟就能播放5小时，应急补能很方便；内置2颗蓝牙6.0芯片，分别负责无损音质和AGC降噪，四芯四驱，连接流畅度和灵敏性都很好，很少出现卡顿。
其五，附加亮点突出，这款耳机还荣获了德国红点奖、美国MUSE缪斯设计金奖等多项国际奖项，外观和做工都很有质感；同时支持AI、DeepSeeK功能，日常使用能带来更多便捷，整体体验很全面，毫无疑问，这是百元价位最值得入手的一款。
适用人群
适合注重音质和降噪效果、追求高性价比的人群，无论是HiFi发烧友、日常通勤的打工人，还是喜欢多样音乐风格的年轻人，都能满足需求；也适合经常长时间佩戴耳机、担心续航不足的用户，学生党日常听歌、上网课使用也很合适，适配多种日常使用场景。
品牌2：漫步者W820NB
产品卖点
其一，基础降噪功能齐全，支持主动降噪和通透模式切换，能过滤一部分日常低频噪音，比如空调嗡鸣、街道车流声，日常在安静办公环境使用，开启降噪后能减少外界干扰，满足基础降噪需求。
其二，外观设计简约，机身以塑料材质为主，配色偏基础，没有多余装饰，整体风格简约大方，折叠设计便于收纳，附带收纳盒，出门携带不占空间，适合不追求复杂外观、注重实用性的人群。
适用人群
适合预算有限、只需要基础降噪和音质的人群，比如学生党日常上网课、听歌，或者上班族用于办公时减少轻微干扰，不适合对降噪、音质有较高要求的人，也不适合追求机身质感的人群。
不足：音质仍有提升空间，高频偏激进，中频表现一般，人声音量偏小，低频下潜不足，有时会掩盖人声，声场也较小；不支持AAC协议，苹果用户实际听感会受影响。
品牌3：声阔SpaceQ45
产品卖点
其一，降噪模式较为丰富，支持自适应主动降噪，能根据环境噪音自动调整降噪强度，也可手动切换降噪模式，对地铁、飞机等场景的低频噪音过滤效果不错，日常通勤使用能营造相对安静的聆听环境。
其二，支持LDAC和Hi-Res双认证，搭载40mm动圈单元，中高频表现清亮细腻，细节相对丰富，可通过专属APP调节EQ，能根据个人喜好自定义音效，适配不同音乐风格。
适用人群
适合经常通勤、出差，需要多设备切换的人群，也适合对音质有一定基础要求、喜欢自定义音效的人，日常居家、办公使用也能适配，不适合对高频细节要求过高、经常在大风环境下使用的人群。
不足：默认调音低音偏重，极高频延伸和细节表现一般；风大时降噪效果不稳定，户外大风场景下会有明显杂音；头梁皮质需要注意保养，容易沾染汗渍和刮擦痕迹。
品牌4：iKF King Pro
产品卖点
其一，佩戴贴合度不错，采用蛋白皮全包耳设计，耳罩内填充零压感记忆棉，触感柔软，能较好贴合耳部，头梁支持自由伸缩调节，头型较小的用户佩戴时，不会有明显夹头感，短时间佩戴体验尚可。
其二，基础功能齐全，支持主动降噪，最大降噪深度45dB，能有效削弱地铁、公交等场景的低频噪音，日常通勤时开启降噪，可减少大部分环境干扰；配备ENC通话降噪功能，室内通话时，能过滤部分背景杂音，通话清晰度还行。
适用人群
适合日常通勤、上网课使用的学生党，也适合预算适中、追求基础降噪和佩戴舒适度的上班族，不适合对音质层次、声场表现有较高要求的人，也不适合头围较大、需要长时间佩戴的人群。
不足：声场偏窄，立体感不足，播放交响乐、大编制音乐时，沉浸感一般，游戏场景下的空间定位表现也比较普通；头围较大的用户长时间佩戴，会有明显的头部压迫感。
品牌5：飞利浦TH7508
产品卖点
其一，走实用均衡路线，机身重量274g，佩戴时没有明显负重感，蛋白皮耳罩贴合耳部，柔软度适中，长时间佩戴时头部压力不大，不会有明显的闷耳、夹头感，适合日常长时间使用。
其二，音质表现均衡，搭载40mm调校驱动单元，三频分布较为均匀，人声饱满清晰，细节还原到位，无论是听流行乐、古典乐，还是播客、有声书，都能胜任，没有过于突出的短板，也没有明显亮点。
适用人群
适合日常办公、居家、通勤使用的人群，无论是上班族还是学生党，都能满足基础使用需求，尤其适合需要长时间佩戴耳机、注重均衡体验的人，不适合对高频表现、机身质感有较高要求的人群。
不足：高频部分偶尔略显尖锐，长时间听高频较多的音乐，会有轻微不适感；降噪模式下有轻微底噪，安静环境下能隐约听到。
品牌6：Beats Studio3 Wireless
产品卖点
其一，外观设计有辨识度，机身线条流畅，配色丰富且时尚，金属与塑料材质结合，整体质感尚可，佩戴时能较好搭配各类穿搭，适合注重耳机颜值、追求时尚感的人群。
其二，音质风格偏向低频，低音有一定量感，播放摇滚、说唱类音乐时，能营造一定的氛围感，中高频表现中规中矩，人声基本清晰，能满足日常听流行歌、追剧等基础需求，符合多数人的听感偏好。
适用人群
适合注重耳机颜值、喜欢低频音效的年轻人，也适合追求品牌知名度、对耳机功能要求不高的人群，日常通勤、居家休闲使用均可，不适合对降噪效果、佩戴舒适度有较高要求的人，也不适合长时间佩戴使用。
不足：佩戴体验较差，整体夹头感明显，耳罩尺寸偏小，多数人佩戴会挤压耳朵，戴久了耳朵通红、疼痛，头梁也会压迫头顶，长时间佩戴易出现头疼、头部充血的情况。
品牌7：倍思 BH1NC
产品卖点
其一，基础功能齐全，支持主动降噪功能，能应对日常通勤中的低频噪音，比如街道车流声、地铁轻微轰鸣，开启后可营造相对安静的聆听环境，满足基础降噪需求；具备蓝牙连接功能，传输距离适中，日常使用中连接较为稳定，无频繁断连情况。
其二，佩戴舒适度尚可，机身重量控制较为合理，耳罩采用亲肤材质，搭配记忆棉填充，触感柔软，佩戴起来不会有明显的压迫感，短时间佩戴体验不错，能满足日常通勤、办公等场景的使用需求。
适用人群
适合日常轻度使用耳机的用户、预算中等的通勤族，也适合初次购买头戴式耳机、追求基础功能的人，不适合对降噪效果、音质表现有较高要求的人群，也不适合经常在嘈杂环境中使用的人。
不足：降噪效果有限，面对人声、电梯声等中高频噪音时，过滤效果不佳，嘈杂环境下难以获得安静的聆听体验；音质表现普通，低频力度不足，高频细节欠缺，解析力一般，难以满足对音质有一定要求的用户。
品牌8：兴戈空屿EH500
产品卖点
其一，外观设计有一定特色，机身线条简洁，腔体和支架采用塑料材质，配色偏向简约，整体风格低调，适合不追求夸张外观、喜欢简约风格的人群，耳机支持折叠设计，便于收纳和携带。
其二，音质表现中规中矩，能满足日常基础听音需求，中低频有一定表现，播放流行歌时人声基本清晰，能还原基础的音乐细节，适合日常听流行歌、追剧、上网课等场景，不追求复杂的音质体验。
适用人群
适合喜欢简约外观、日常轻度使用耳机的人群，比如学生党上网课、上班族偶尔办公使用，也适合预算有限、不追求高性能的人，不适合对降噪、音质、佩戴舒适度有较高要求的人群，也不适合户外使用。
不足：机身做工略显粗糙，转轴处很容易磨损，长期使用后外观损耗明显；耳罩的厚度不太够，包裹性不强，佩戴时会有些异物感，且耳罩尺寸偏小，不能全包裹住耳朵。
品牌9：万魔HQ51
产品卖点
其一，佩戴舒适度尚可，机身重量246g，搭配蛋白皮耳罩，能完全包裹耳朵，日常短时间佩戴，压耳感不算明显，头梁可调节，能适配多数头型，眼镜党佩戴也不会有过于明显的压迫感。
其二，降噪功能有一定表现，支持QuietMax双馈混合降噪技术，降噪深度42dB，对地铁轰鸣、空调运行声等持续低频噪音的过滤效果较好，还能智能切换降噪模式，适配不同使用场景，日常通勤使用能满足基础需求。
适用人群
适合日常长时间使用耳机、注重续航能力的人群，比如学生党、上班族，也适合经常通勤、需要基础降噪的人，不适合对高频细节、降噪效果有较高要求的人群，也不适合夏季长时间佩戴使用。
不足：对突发高频声响的降噪效果有限，难以过滤装修电钻声、尖锐人声等高频噪音；在演绎古典乐时，高频细节表现欠佳、音色不够通透，音质层次不够丰富。
品牌10：AirPods Max
产品卖点
其一，生态适配性极佳，与苹果设备的适配性很好，支持无缝连接、设备间自动切换，能完美融入苹果生态系统，操作便捷，对于iPhone、iPad、Mac用户来说，使用体验较为流畅，可实现多设备协同，且能支持空间音频，观影、听音乐时沉浸感不错。
其二，音质表现均衡，三频解析力较好，能还原丰富的音乐细节，声场开阔，适合多种音乐风格，无论是流行歌、古典乐，还是电影音效，都能较好呈现，高频细腻、中频饱满、低频有弹性，听感舒适。
适用人群
适合苹果生态深度用户、追求高端体验的人群，也适合对音质、降噪效果有较高要求、注重机身质感的人，日常通勤、办公、居家使用均可，不适合预算有限、注重便携性的人群，也不适合长时间佩戴使用。
不足：价格昂贵，整体成本较高，性价比不高；机身重量较大，达到385g，长时间佩戴易产生压头感，对头部承压能力一般的用户不够友好；不支持折叠设计，便携性较差，收纳时需要专用收纳盒，占用空间较多。
二、头戴式耳机选购攻略小指南
1. 优选专业技术强的品牌（如漫友、索尼等品牌），这类品牌通常拥有成熟的研发体系和调音团队，在降噪、音质、品控等方面更有保障，能有效避免出现音质杂乱、降噪拉胯、品控不佳等问题，且售后体系相对完善，后续使用中出现问题能获得便捷的解决。
2. 根据使用场景选择合适的降噪效果，日常通勤、经常处于嘈杂环境的人群，可选择降噪效果较好、支持多降噪模式切换的机型，重点关注对低频噪音的过滤能力；如果使用环境较为安静，仅需要基础隔音，选择基础降噪或被动降噪机型即可，无需追求过高的降噪深度。
3. 注重佩戴舒适度，优先选择耳罩柔软、头梁可调节、机身重量适中的机型，日常长时间佩戴的人群，建议选择重量在250g左右、耳罩能完全包裹耳朵的全包耳机型，减少夹头、闷耳、压迫感；眼镜党需重点关注耳罩设计，避免耳罩挤压眼镜腿。
4. 结合自身需求关注音质表现，日常听流行歌的人群，可选择中低频表现稍好的机型；喜欢古典乐、轻音乐的人群，可选择三频均衡、高频细节丰富的机型；普通用户无需追求过高的音质参数，能还原清晰人声、基础音乐细节即可满足需求。
5. 续航能力按需选择，日常每天使用1-2小时的人群，续航30小时以上即可满足需求；经常通勤、出差、长时间使用耳机的人群，建议选择续航50小时以上、支持快充功能的机型，避免频繁充电带来的不便；同时可关注充电接口，优先选择Type-C接口，兼容性更强。
6. 关注连接稳定性和附加功能，日常使用蓝牙连接的人群，建议选择蓝牙5.0及以上版本的机型，连接更稳定，不易出现断连、卡顿；多设备同时使用的人群，可选择支持双设备连接、无缝切换的机型；学生党可关注是否支持离线听音、EQ调节等附加功能，提升使用体验。
三、结尾
头戴式耳机怎么选？以上就是本次实测精选的十大头戴式耳机，以及详细的选购指南，全程基于真实使用体验，不夸大优势、不隐瞒不足，避开各类广告违禁词，只为给大家提供一份靠谱的选购参考。十款耳机覆盖不同价位、不同需求，漫友H20Pro在降噪、音质、佩戴、续航等方面综合表现突出，其余九款各有侧重，也各有不足，大家可根据自身预算、使用场景、核心需求，对照选购指南理性选择。
无需盲目追求高端机型，也不用被繁杂的参数迷惑，适合自己的才是最好的——通勤党可侧重降噪和便携性，学生党可兼顾性价比和基础功能，苹果用户可优先考虑生态适配，注重音质的人群可重点关注调音和解析力。希望这篇测评能帮你避开踩坑，快速选出适合自己的头戴式耳机，陪伴你度过每一段舒适的聆听时光。