为精准助力体校学生破解训练与生活中的心理困扰，掌握科学实用的自我调节技能，1月13日，济宁市体育运动学校联合济宁市儒康心理研究院成功举办青少年心理健康公益讲座。活动特邀济宁学院心理学教授、教学名师，济宁市心理学会理事长，智善儿童康复医院特聘专家赵洁主讲《青少年心理健康指导》专题内容，济宁市体育运动学校副校长何卫东主持讲座，200余名体校学生现场聆听学习。

讲座现场氛围温馨热烈，赵洁教授凭借深厚的专业积淀与丰富的心理咨询实践经验，紧扣体校学生"训练压力大、学业任务重、身心处于快速发展期"的群体特点，进行了深入浅出的针对性讲解。讲座开篇，赵教授围绕“青少年身心发展特点”展开，系统阐述了国家、省、市关于加强青少年心理健康教育的相关政策举措，深入解读了"生理健康、心理健康、社会适应良好、道德健康"的健康新概念，详细诠释了心理健康十条标准及青少年心理健康准则。通过剖析青春期生理发育特征、心理变化规律、心理发展的矛盾性特点，以及青少年个性与社会性发展的核心要点，引导学生正确认识青春期、理解青春期，树立"奋斗青春期"的积极认知。

针对当下青少年普遍存在的手机与网络使用问题，赵教授重点讲解了过度使用的危害，明确了网络成瘾的主要表现与发展进程，深入解析了数字过度使用引发的内化障碍、外化障碍等实质问题，指出手机正给青少年带来“社交剥夺、睡眠剥夺、注意力碎片化、成瘾行为”四大伤害。同时，她提出了减少网络与手机使用的四条法则，从学校加强网络素养教育、家庭强化陪伴沟通两个维度给出具体建议，引导学生合理规划使用时间，树立正确人生观念，提升自我管理能力，积极参与现实社交，培育健康心态。

针对青春期女孩异性交往这一敏感话题，赵教授阐释了异性交往的正向发展意义，提出“尊重自主性、明确边界意识、强化安全意识、家校协同支持”的核心引导原则。她深入剖析了异性交往中的常见认知误区，引导学生摒弃“异性交往=早恋”的刻板印象，强调既要避免过度压制引发的逆反心理，也要警惕放任自流可能导致的情感困扰与伤害，为学生建立健康的异性交往观念提供了科学指引。

整场讲座兼具政策理论高度与实践指导深度，既让学生深刻理解了“健康是生理、心理、社会适应与道德健康的完美整合”的核心内涵，也结合体校学生成长实际，强调青春期是知识体系构建与生活习惯养成的关键时期，鼓励学生主动培养自我认同、发掘兴趣爱好、提升心理素养，掌握通过运动、阅读等自身熟悉的方式调节情绪、缓解压力、维持心理平衡的实用技巧。专业精准的讲解赢得了现场学生的广泛认同，阵阵掌声贯穿讲座全程。

现场采访中，学生们纷纷分享收获：“这堂心理课最让我受益匪浅的，是老师关于自我认同的分享。青春期的我们总是在追逐别人的光芒，却忘了自己也有独特的闪光点。我们会因为一次比赛失利而自我否定，也可能会因为外貌上的小瑕疵而自卑，却忽略了努力的自己、善良的自己本身就值得被肯定。老师说接纳自己的不完美，才是走向自信的第一步。”还有学生表示：“未来我会带着课上学到的方法，从容面对青春期的每一个挑战，让自己在这段美好的时光里向阳而生。”

主讲人赵洁教授在总结时表示：“今天的心理健康指导走进济宁市体育运动学校，核心是想提醒青少年关注自身整体健康与心理健康。通过本次分享，希望孩子们能启发自我，树立科学的健康概念，主动促进心理健康；合理管控手机使用，客观评价自我、发展自我；树立明确目标，以饱满的状态投入训练，争取优异成绩。”

济宁市体育运动学校副校长何卫东在主持总结中强调，赵教授的讲座立足体校学生成长痛点，兼具专业性与实用性，是一堂生动鲜活、针对性极强的身心成长辅导课。他希望全体学生在今后的训练和生活中，主动运用所学心理调适方法，时刻关注自身身心状态，科学应对各类困扰，在学业与训练中双向发力，斩获优异成绩，实现青春梦想。

撰稿 沐瑄 编辑 张翌文