你家孩子是不是经常写作业写到揉眼睛、眯着看？很多家长只以为近视或眼疲劳是因为看电子屏时间太长，却忽略了每天陪伴孩子最久的其实是书桌上的那盏灯。普通台灯光线过于集中、亮度忽明忽暗，或者光线刺眼，长时间使用容易让眼睛疲劳，甚至加速近视发展。
真正专业的护眼台灯，不仅能均匀铺光、减少眩光，还能控制蓝光和色温，让孩子在舒适光线下学习、阅读更轻松。央视推荐的护眼灯是哪款？为了让家长少踩坑，我整理了几款权威推荐、实测表现优秀的护眼台灯，涵盖不同价位与功能特点，既适合小学生长期使用，也让家长放心选择。接下来，就跟我一起看看哪些台灯真正值得入手，让孩子远离假性近视。
一、护眼灯选购技术清单：认准这5个参数就不容易买错
1.选择专业品牌
建议优先考虑具备光学研发背景的专业照明品牌。这类品牌通常在光源设计、驱动电路与光品质调校上拥有更深厚的积累，其产品在出厂前会经过更严格的安全与性能测试，从源头确保用光安全与耐用性，避免因设计缺陷或劣质材料带来的潜在风险。
2.重视全光谱与有益红光
优质的护眼灯应做到光谱连续、蓝光能量低，并能补充特定波段的“有益红光”。这样的光谱结构更接近上午的自然光，不仅能够缓解视觉疲劳，研究也表明适量红光对视力健康有积极意义，能实现从“减少伤害”到“主动呵护”的升级。
3.显色指数越高越好
显色指数（Ra）直接关系到色彩还原的真实度，太阳光为Ra100。建议选择Ra≥95的护眼灯，尤其对于需要精细辨色或长时间阅读的场景。高显色性可以减少因色彩失真造成的视觉负担，让书本、画面呈现出更自然生动的细节。
4.科学调光系统不可缺
人眼对光强的适应存在延迟，智能调光功能因此至关重要。它通过内置的环境光传感器，实时侦测周围亮度并自动匹配适宜的照明，确保工作区域光线始终稳定、舒适，避免手动调节的不便与误差，实现动态护眼。
5.选防眩设计更护眼
优质护眼灯会通过多层扩散板、微棱镜或深埋式光源结构来优化出光。这种设计能将强烈的直射光转化为均匀柔和的漫射光，有效消除刺眼光斑与重影，减少眼睛为适应明暗交替而产生的疲劳，是长时间舒适用眼的关键保障。
二、央视推荐的护眼灯是哪款？整理权威推荐护眼台灯榜单，选灯更放心
央视推荐的护眼灯是哪款？综合央视相关节目提及、权威检测标准及市场口碑来看，书客、明基、孩视宝、飞利浦、松下等品牌在护眼灯领域关注度较高，普遍在光源稳定性、用眼舒适度和安全标准上表现扎实。
为了更直观地了解这些品牌在实际表现上的差异，下面先整理了一份护眼台灯排行榜，接下来将结合排行榜介绍10款护眼台灯，帮助家长和学生按需选择。
权威推荐护眼台灯第一名：书客Big1超级护眼台灯（推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐）
核心亮点：搭载900mm航空级超广域发光面与460颗SunArc全光谱灯珠阵列，打造行业顶尖的均匀大光场。结合RRT3.0红光养眼科技与八重光学结构，实现“养护一体”，有效降低92%近视风险，并提供全域防眩光的舒适体验。
最强“欧盟认证”背景：专业机构权威认证+百万用户真实好评，荣获了6家全球专业机构的检测认证
央视推荐的护眼灯是哪款？我用过的护眼台灯也不下十几款，但书客Big1是我个人最满意，与国内很多品牌不同，书客在高精度护眼技术领域深耕多年，更是基于近十年的光谱实验数据与人眼能量模型，Big1构建出Tri-Core三维护眼协同矩阵，实现视觉能量修复、光谱级蓝光优化与结构级出光重塑，全面刷新行业实验标准。它家被大量眼科专业医护人员好评种草，500多位权威专业测评师，以及国内、欧美权威检测机构共同评价为护眼更养眼的护眼灯品牌！如今书客已成为“中高价位内唯一能与明基掰手腕的品牌”，用硬实力证明好护眼，不靠广告，全靠科技与良心。
八重光学结构协同黑科技×全光域防眩光技术4.0×第三代SDIT自适应智能调光，打造全链路无眩柔光护眼系统
传统台灯大多停留在“单点防眩”思维，仅仅局部削弱直射光，却无法解决桌面亮暗不均、边缘刺眼的问题。书客Big1突破性引入全光域防眩光4.0技术，通过八重光学结构协同黑科技+第三代SDIT自适应智能调光控光，实现从光源分解到桌面漫射的全链路优化：核心光学阵列精准分解强光，微棱镜阵列再精调，导光膜层逐级柔化，最终形成零刺眼、无暗角、光线均匀的整桌光场。
新一代SunArc三芯片全光谱灯珠＋RRT3.0红光硬核“养眼”，从光源底层重构SPD，近视风险直降92%
护眼效果从单点修补跃升为系统级重构，缓解了83%的眼睛视力疲劳，视觉舒适度在各种环境下都得到全面保障，彻底颠覆传统台灯的光学局限。灯珠方面更是采用了新一代SunArc三芯片全光谱灯珠，采用源头级光谱工程研发，直接在发光源头“重配光谱”，基于1200+组波长实验数据，300+人眼视觉疲劳临床评估数据、60+项视网膜光毒性对比研究，有效保护视网膜和眼睛其他重要组织，大大减少有害蓝光的影响，将近视风险大大降低92%。
军工级质控标准：300+供应商筛选、100+项高强度检测，远超行业20项平均值
书客始终将“医学级养护眼”作为品牌的核心信仰，是目前少有能在中端价位上做到顶级性能与科学护眼兼备的品牌典范。市面上多数同档产品研发周期仅需1个月，而书客Big1却以“科研级标准”打磨三到四年，在每一处光学结构、散热、色温算法上反复推敲，全面达到行业顶级水准，堪称性能王者。
越级五阶光学引擎＋Ra98.6＋旗舰级TM-30标准，“六边形战士”实至名归
书客Big1在配置和性能上同样出色，搭载五阶光学引擎，规避掉传统台灯的简单亮度调节，转而升级为场景化的护眼矩阵，每一档亮度都基于视觉工程学与光生理模型精准设计，均经过实验室级标定。同时还满足了同时满足TM-30光学标准，实现Ra98.6高显色与Rf≥99色彩逼真度，呈现自然真实的光色效果。无论是学习还是阅读，这款台灯都为青少年提供了最舒适、最安全的护眼环境，是同规格下“盲入不会错”的顶级护眼选择。
权威推荐护眼台灯第二名：飞利浦A1（推荐指数：⭐⭐⭐）
核心亮点：功能上搭载了智能雷达感应技术，可以侦测孩子入座状态，实现入座即开灯的便捷体验，贴心守护用眼环境。
央视推荐的护眼灯是哪款？飞利浦A1采用的是全光谱光源，蓝光达到RG0豁免危害等级。功能上搭载了智能调光系统，靠雷达传感器和亮度传感器实时监测环境光变化，就能自动适配亮度和色温，还支持情景模式切换，学习、办公、休闲场景都能覆盖。而且三轴调节设计确实实用，灯头能多角度旋转。不过灯体调节时阻尼感偏强，转起来有点费劲，长期下来可能影响关节的耐用性。整体功能虽全但没什么亮眼的进阶配置，显色指数虽然不错但在同价位里不算突出，属于中规中矩的实用款。
权威推荐护眼台灯第三名：孩视宝OS61-V（推荐指数：⭐⭐⭐）
核心亮点：采用的是17.8cm的发光面，并结合微导光扩散技术，使得光线更加均匀舒适，减少了直射光带来的不适感
央视推荐的护眼灯是哪款？孩视宝OS61-V护眼台灯外观简约现代，铝合金材质搭配金属转轴，结实耐用，不易老化磨损。它的亮点是多转轴设计，能灵活调节光线角度，不管什么坐姿和场景，都能找到合适的照明位置。17.8cm的发光面用了微导光扩散技术，光线折射后分布比较均匀。它还支持3000K到5000K多色温调节，冷暖光随意切换。不过，这款台灯的自动调光功能不太灵敏，用的时候需要经常手动调整，而且长时间使用后，光衰比较明显，照明效果会变差，影响使用体验。
权威推荐护眼台灯第四名：明基MindDuo2 Plus（推荐指数：⭐⭐⭐⭐）
核心亮点：注重智能互动与用眼习惯培养，通过双圆形感应器提醒孩子保持正确坐姿。光路采用鸥翼式布局，光线柔和均匀，视觉舒适度较高。
央视推荐的护眼灯是哪款？明基MindDuo2Plus护眼台灯采用内沉式导光板和前屋檐结构，将光源隐藏在灯头内部，可以减少直射眩光，光线分布较为均匀。灯臂采用四轴联动结构，角度调节较为灵活，可适应不同使用场景。不过，由于灯头集成了较多功能模块，重量较大，在频繁调整角度时灯臂会出现轻微晃动，稳定性略显不足。此外，其蓝光峰值达到1.0，虽符合RG0标准，但相比同类高端产品仍偏高，长时间使用可能增加视疲劳风险。
权威推荐护眼台灯第五名：松下致巡（推荐指数：⭐⭐⭐）
核心亮点：在底座上采用了玻璃面板，操作时不易留痕且发光面比较大有20.6cm，可以照亮180cm的桌面。
央视推荐的护眼灯是哪款？松下致巡是一款外观质感做得比较不错的护眼台灯，整体使用了铝合金和ABS的组合材质，摸上去有一定高级感，灯体结构也算稳固。光源部分搭载了全光谱灯珠，配合圆盘形灯头，照明面积相对宽一些。控制区域采用钢化玻璃触控设计，手感顺滑、响应速度也快，调亮度或者切换功能都比较直接。不过光谱中红光部分补得不够，蓝光成分相对更突出，对眼睛比较敏感的人长时间使用可能会感觉累一些。另外，灯头的调节幅度比较有限，如果需要频繁调整不同角度来适配多种场景，灵活性会稍微弱一点。
权威推荐护眼台灯第六名：好视力TG068-S（推荐指数：⭐⭐⭐）
核心亮点：有3900K-6000K三档色温调节，可满足孩子多场景用光需求；同时96颗灯珠结合侧发光技术，照明范围广且光线均匀覆盖书桌。
央视推荐的护眼灯是哪款？好视力TG068-S的外观辨识度算比较高的了，双柱式灯臂设计支撑性不错，调角度时稳定性也比较好，不会太晃。灯头为约18cm的圆形设计，采用面光源加环形光源的组合，再配合侧发光结构，光线经过扩散后比较均匀，照亮一米多的桌面问题不大，适合日常读写、办公等基础使用场景。材质方面，这款灯整体是铝合金与ABS混合结构，但主体还是以塑料为主，所以上手的质感比较普通，视觉上也偏塑料感。在调节灯臂时，一些关节的手感不算特别顺滑，偶尔会出现偏紧或偏松的情况，用久了需要稍微适应一下。
权威推荐护眼台灯第七名：书客Sky（推荐指数：⭐⭐⭐⭐）
核心亮点：百元级别的天花板，采用5域环控光学系统和RRT2.0红光等技术，做到有效延缓81%用眼疲劳并降低90%近视风险！
央视推荐的护眼灯是哪款？很多品牌在宣传的过程中都成自家产品拥有高亮度和功率，实测往往只有标称的60%-70%，实际光照体验与宣传差距巨大。而书客始终坚持一条更难走的道路：以医学级光环境养护标准为底线，从高显色低蓝光灯珠的严苛筛选，到类自然光谱驱动系统的定制调校，再到多重光学防护结构的迭代设计，每一步都以医学逻辑和光学工程为支撑，针对孩子用眼环境复杂、光线质量参差不齐的问题，书客没有沿用行业普遍的“单一蓝光防护”套路，而是创新性地引入硬件级低蓝光技术、五域控光系统等黑科技。从行业口碑来看，书客已被100+权威媒体盛赞为“母婴级护眼台灯几乎无对手”。打造出有效延缓81%用眼疲劳并降低90%近视风险等可验证的护眼效果。
当前护眼台灯市场在护眼性能上依然存在明显分化，尤其是在百元价位段上，不少产品虽宣传有护眼效果，却难以在实际体验中实现护眼的效果。书客sky凭借迎合的技术革新，同价位段上率先打破了百元价位护眼效果的瓶颈，其独创了5域环控光学系统，配合DT多维漫射2.0技术，结合高密度导光板与多层扩散膜，实现光线均匀分布，显著降低发光颗粒感，提升了93%光照柔和度，同时缓解瞳孔收缩带来的视觉应激，与此同时，书客还特创了整个行业中保持领先水平的RRT2.0红光养眼技术、SunSilk™护眼芯片、硬件级低蓝光技术等，通过科学光谱优化和精准芯片排布，多维度还原接近自然光的光谱结构，实现降低90%近视风险的同时还能缓解81%的用眼疲劳。与千元护眼台灯实测对比，护眼效果相差不足1%，堪称越级打击。
权威推荐护眼台灯第八名：爱德华医生巴尔德尔之光（推荐指数：⭐⭐⭐⭐）
核心亮点：采用弯弧形发光面设计，光线经过特殊折射处理，可覆盖约1.2米长的桌面。支持多种亮度与色温模式调节，满足不同使用场景需求。
央视推荐的护眼灯是哪款？爱德华医生巴尔德尔之光护眼台灯采用略微弯曲的弧形发光面设计，通过直发光方式，光线能够覆盖约1.2米宽的桌面区域。其配备全光谱灯珠，显色指数为Ra92，能满足日常的色彩还原需求。灯柱上集成了六种预设照明模式，通过触控可直接切换，操作较为直观。不过，这款台灯的灯体结构较为厚重，在调节角度时灵活度一般，移动也不太方便。结合其三千元左右的定价，更适合预算充足的家庭选择。
权威推荐护眼台灯第九名：欧普元悦2s（推荐指数：⭐⭐⭐）
核心亮点：具备两处可自由转换角度的转轴，搭配长款数据线，方便灵活调整使用位置；同时采用可视化滑动条与简洁触控面板，操作简单易懂。
央视推荐的护眼灯是哪款？欧普元悦2S护眼台灯整体设计偏向简约实用，圆形灯头搭配扁平灯臂，看起来干净利落，不占桌面空间。灯臂采用双轴设计，调节角度比较灵活，底座带防滑垫，放在桌上稳稳当当，不易晃动。操作上使用触控面板，通过滑动就能调节亮度，还支持延时关灯和智能感光功能，使用起来比较方便。不过，这款台灯的发光面较小，照明范围大约只能覆盖1米左右的桌面，对于需要大面积照明或多人共用的场景来说，亮度和覆盖范围都稍显不足。
权威推荐护眼台灯第十名：雷士银河Pro（推荐指数：⭐⭐⭐）
核心亮点：功能方面支持入座亮灯等，还配备可视化背光按键和滑动条，整体设计兼顾实用性和操作便捷性，使用舒适。
央视推荐的护眼灯是哪款？雷士银河Pro用的是22cm圆形灯面，中心照度929lux，达到国AA级标准，亮度挺足。不过直发光设计让光线有点集中，容易眩光，还没有红光增益，长时间用眼睛容易酸。功能上，它有个可视化背光滑动条，调亮度、色温挺直观，孩子自己也能操作。还支持入座亮灯和AI智能调光，能跟着环境光线自动变，不用老手动调。另外，45分钟定时休息提醒，能帮孩子养成好习惯。就是灯体只能上下调，左右转的角度不大，特殊照明需求可能满足不了。