瑞士心理学家卡尔·荣格曾说：“人类的痛苦，大多源于对人性的认知偏差，以及对现实的强行对抗。” 我们总在期待人性本善、关系恒久、付出有报，可现实往往事与愿违。

很多时候，那些让你辗转反侧的纠结、暗自神伤的背叛、反复内耗的猜疑，本质上都是没看清人性的底层逻辑。就像作家余华所说：“成熟不是看懂事情，而是看透人性。” 当你读懂人性的复杂，接纳它的不完美，很多内耗自然迎刃而解。

成年人的世界，没有永恒的情谊，只有永恒的价值。人性的本能是趋利避害，所有关系的维系，本质上都是一场双向的价值匹配，一旦平衡被打破，关系便会悄然褪色。

导演冯小刚与前合伙人王中军，曾是圈中人人称道的“黄金搭档”。冯小刚凭借才华撑起影片创作，王中军提供资金与资源支持，两人携手打造出多部爆款电影，一度称兄道弟、无话不谈。冯小刚曾直言：“中军是我最靠谱的后盾，跟着他干，我放心。”

可随着影视行业遇冷，两人的合作逐渐出现裂痕。当冯小刚的作品票房不及预期，无法再为公司带来高额收益时，王中军开始收缩对他的资源倾斜，转而扶持更具商业价值的年轻导演。昔日的兄弟情，在利益失衡后迅速降温，最终分道扬镳。

社会学家霍曼斯曾提出：“人际交往本质上是一种交换行为，每个人都在寻求利益最大化。” 不必高估关系的韧性，也别指望纯粹的情谊能抵御利益的考验。接受人性趋利避害的本能，不对关系抱有过高期待，才能减少失望与伤害。

马斯洛需求层次理论指出，被尊重、被认可是人类的核心心理需求之一。这种渴望刻在基因里，越是内心匮乏的人，越容易通过讨好他人来换取认同，最终在迁就中耗尽自己。

演员赵丽颖早年跑龙套时，曾因出身农村、学历不高而极度自卑。为了融入剧组，获得导演和同行的认可，她对所有人都有求必应：帮同事带饭、熬夜替人搭戏、被指责演技差时默默承受，从不反驳。

可越是讨好，越容易被轻视。有人故意刁难她，让她在寒冬里穿着薄衣反复拍摄，有人抢走她的戏份，还嘲讽她“出身底层难成大器”。长期的讨好式付出，不仅没换来认可，反而让她陷入自我怀疑，甚至患上焦虑症。

直到后来她明白：靠讨好换来的认同，从来都是廉价且短暂的。唯有提升自身价值，让自己变得强大，才能赢得真正的尊重。就像作家毕淑敏所说：“讨好他人是最愚蠢的内耗，你的价值，从来不需要别人来定义。”

人性有个隐秘的弱点：我们很少嫉妒陌生人的辉煌，却极易因身边人的优秀而心生失衡。这种惯性攀比，源于对自我价值的不确定，最终在盲目对比中陷入无尽内耗。

电视剧《三十而已》中的顾佳，就是典型的例子。她原本拥有幸福的家庭和成功的事业，可自从进入贵妇圈后，便陷入了无休止的攀比：别人背限量款包包，她咬牙买同款；别人送孩子上顶级私立学校，她不惜动用所有资源也要跟上；别人的丈夫事业更成功，她就逼着自己的丈夫扩张公司。

为了维持表面的光鲜，她耗尽心力，夫妻关系逐渐紧张，家庭也濒临破碎。直到经历一系列变故后，她才醒悟：“攀比就像一把枷锁，困住的从来都是自己。每个人的人生都有不同的轨迹，盲目追随只会迷失方向。”

心理学研究表明，人们对身边人的比较敏感度，是对陌生人的5倍。接纳人性的攀比本能，同时学会收回对外的目光，专注自己的生活，才能摆脱内耗，获得内心的平静。

人性的复杂之处在于，既渴望联结，又需要边界。再好的关系，也需要保持适当的距离，越界的关心、过度的干预，只会让善意变成负担，最终引发矛盾与疏离。

董宇辉在东方甄选走红后，曾因过度共情他人而陷入内耗。有同事向他倾诉工作烦恼，他熬夜耐心开导，甚至主动帮对方解决问题；有粉丝私信求助生活困境，他再忙也会逐一回复，尽力提供帮助。

可久而久之，这种无边界的善意变成了困扰。有人得寸进尺，要求他帮忙找工作、解决家庭矛盾；有人因他回复不及时而心生不满，公开指责他“摆架子”。过度消耗自己去满足他人，让董宇辉身心俱疲，一度暂停直播调整状态。

木心曾说：“分寸感是成熟的爱的标志，它懂得遵守人与人之间必要的距离。” 人性本就需要边界感，无论是亲情、友情还是爱情，懂得适可而止，不越界、不打扰，才能让关系长久，也让自己从容。

巴菲特曾说：“人生最大的智慧，是接纳人性的不完美。” 人性有趋利避害的本能，有渴望认同的需求，有攀比的弱点，也有对边界的敬畏。这些都不是恶，只是人性的本来模样。

不必因人性的复杂而怨怼，也不必因他人的缺陷而内耗。真正成熟的人，知人性有瑕而不苛求，懂世态炎凉而不沉沦。与其纠结于他人的言行，不如专注提升自己，把心力留给值得的人和事。

当你看透人性，依然选择真诚待人、守住本心，便会发现：所有的内耗都会消散，人生也会变得通透而从容。