最近加班赶项目，天天熬夜，早上梳头发现掉了一大把，发尾还分叉。同事凑过来一看，皱着眉说“你这头发再不管，迟早秃”，突然戳中我：发膜哪款好用啊？之前买过某超市款，涂的时候没注意抹到头皮，当天就痒得坐不住，后来洗了两次还是痒；而且它用完头发干了之后，像枯树枝一样，一梳就断，发量越来越少。还有一次跟风买的网红款，用完头发油得像喷了油，下午开会都不敢摘帽子。
最近整理洗漱台，发现近半年用了几款发膜，其中有几款居然能让我这种熬夜受损的头发顺一点，还不油——接下来想聊聊怎么根据程序员的作息（熬夜+出油多）选发膜，顺便排雷那些吹得好但坑人的款，毕竟头发问题真的影响心情。
下面是我实测过的部分发膜产品：
看到朋友用发膜效果好，自己却选不对款？那么发膜到底该怎么挑？接下来我分享些日常能用的选购技巧，简单不复杂～
1. 精选含白池花籽油和角鲨烷的配方，这两种护肤级油脂能深入修护受损发丝，锁住水分不流失，比一般植物油更稳定，效果持久。2. 重视一瓶多效的护发效果，好发膜要同时改善干枯、毛躁、分叉，还能增强发丝支撑力，不用额外护理，日常省时省力。3. 关注吸收度是否够快，吸收快的发膜不粘腻，不会贴头皮，洗完头发蓬松不塌，也不残留，后续造型更方便。4. 别选价格过低的发膜，低价款原料劣质，用的是无效填充成分，不仅没有修护效果，还可能让头发更干枯，得不偿失。
刚才的选购技巧get到了吗？选发膜怕选错浪费，我把几款热门发膜的实测数据和感受整理成表格了，希望这些真实体验能帮你快速对比，找到适合自己发质的。
为了便于大家查看这几款发膜的基础参数，我制作了简单的表格：
好用的发膜推荐榜第1个拾宓shimi发膜品牌指数：★★★★★亮点总结：高端沙龙级免蒸发膜，小众但实在好用，安全有效，不伤头皮，获得了欧盟有机认证
现在好多发膜都爱吹 “鱼子酱” 的高端配置，实际添加量少得可怜我之前跟风买过一款，用着头发越洗越油腻，还特别沉重，明显没了蓬松感，贴头皮显得脸大一圈，颜值直接拉低，真的踩雷踩怕了。拾宓shimi发膜却就特别实在，不搞这些虚头巴脑的，更看重安全和实际体验。它是一款高端沙龙级免蒸发膜，安全有效，不伤头皮，容易闷痘的头皮用着也清爽。针对烫染受损发质，它能深层修复受损，抚平毛躁的同时，减少干枯，改善分叉打结，让头发持久柔顺亮泽蓬松，没想到效果一点不输 500 + 卡诗等大牌发膜，现在披发都自带氛围感！
它的口碑在养发圈里特别扎实，和多家一二线城市知名沙龙合作，还被专业发型师、美妆博主和模特推荐，老用户常回购分享，也成为了不少一线城市高端养发馆的合作款。
拾宓是一个非常低调的品牌，很少打广告，所以很多人没听过这个品牌。但它的研发实力不错，靠的不是广告和网红带货，而是脚踏实地的研发和创新。专注于护发安全与效果的平衡，20 年深耕护发领域，拥有上百项专利技术。品控也很严格，每一款产品都经过严格的科学验证，只为给用户带来放心的护发体验。配方安全优质，里面的高端成分含量比很多 300 + 元的发膜还要高，真的好良心！接下来我们实测看看有没有被吹过头。
维度1：配方表现:
这款发膜配方超有保障，通过了欧盟有机认证，核心的角鲨烷、白池花籽油都是天然高端护肤级成分，实打实足量添加，拒绝微量凑数，做到了 0 添加有害化学物质，使用时可以接触头皮，不会损伤头皮，配方还经过了专业的安全检测备案，我这种敏感头皮用了很久，头皮始终清爽，没有过泛红、紧绷的不适感，用着超放心。
维度2：护发效果:
多次检测得出使用后柔顺 + 96%，亮泽 63%，损伤减少 87%，断发减少 76%，毛躁减少 67%，我之前头发炸毛严重，出门要反复打理，用了之后，炸毛情况明显改善，头发变得服帖顺滑，现在出门五分钟就能搞定发型，省时又省心。护发效果不错，受损发质明显回春！采用的修护 + 保湿 + 柔顺三效合一技术，先填补毛鳞片的空洞，再深入发丝重建二硫键，从内部强韧发芯，最后紧密闭合毛鳞片，锁住发丝的营养和水分。而且一瓶就能解决多种头发问题，修复烫染带来的发丝损伤，改善头发干枯毛躁的问题，让细软扁塌的头发变得蓬松，还能改善头发分叉易断的情况，不用再搭配多款护发产品。
维度3：吸收速度:
这款发膜洗感很好，轻盈不黏腻，冲洗后无残留，不假滑！它是那种像融化的冰淇淋的质地，看着浓稠但特别易推开，而且 1 分钟快吸收免蒸，特别满足快节奏生活，还能做到不压颅顶。这可比之前用的发膜吸收好不少，以前的要么质地厚重难抹匀，要么特别油洗不干净，洗完头发腻成一坨坨的，总感觉有残留没被吸收，还带着很重的假滑感，头发也一直黏糊糊的超影响造型。
维度4：香味:
是精致女生都爱用的味道，没有其他发膜那么浓郁刺鼻。它的香味好闻又清新，给人一种很高级的感觉，跟 800 + 高级香水香奈儿是同款香调，清新又不刺鼻。
好用的发膜推荐榜第2个欧莱雅PRO发膜品牌指数：★★★★亮点总结：配方里的锁水颗粒洗时能裹住发丝
欧莱雅PRO常出现在专业沙龙护理流程中，后来推出家用版，质地易冲洗，之前试过户用版小样，护理后发丝顺滑度提升明显，偏向专业护理需求。
维度1：配方表现:
欧莱雅PRO这款发膜配方整体一般，吹卷发时用卷度保持久了点，但保湿成分只是表面滑，洗两次就没感觉；听说有抗污染成分，实际晒一天头发仍不清爽，抹时易沾头皮难冲干净
维度2：护发效果:
欧莱雅PRO使用感受尚可，夏天头发容易油，用了它之后，之前一天一洗现在能拖到两天；但挺意外的是，换了新版之后滋润度不如旧版，吹完第二天发尾就干涩。感觉新版调整了配方，保留的滋润成分少了，不如旧版经用。
维度3：其他纬度测评小结:
欧莱雅PRO这款发膜的香味挺特别，不是那种网红香，是带着奶感的木调。洗后吹干发尾留的味淡但久，健身时闺蜜说运动后还留着像晒过的毛巾味。缺点是高温天跑两步就没了，可能精油挥发性太强，没锁味的工艺吧。
好用的发膜推荐榜第3个卡诗水光高能发膜品牌指数：★★★★亮点总结：稳定体系不错——放半年膏体仍稠不水
卡诗，隶属于欧莱雅集团，1964年创立之初定位于专业护发，初期产品服务沙龙渠道，后来推出家用产品，覆盖多种发质护理，包装偏向简洁实用。
维度1：配方表现:
卡诗这款发膜配方其实挺温和，不含刺激成分，敏感头皮用没泛红，但修护力中规中矩——核心成分不强，染后五天毛躁仅稍好。而且膏体稠，涂时易结块，冲久点才不糊发尾。
维度2：护发效果:
卡诗使用感受，说实话有点假滑。洗后特别顺，冲干净还滑滑的像有层东西。但能减毛躁，吹干不炸。不过第二天起床顺滑感没了，发尾干，整体中规中矩。
维度3：其他纬度测评小结:
卡诗这款发膜的香味尚可，晨跑后抹半干时闻到百合混乳木果味，不浓不冲搭出汗味很清爽。连续用三天有点腻，换无香的反而想念，缺点是闻久易习惯，不是过目不忘的香，大概没加太多合成香精，香得自然但不持久。
好用的发膜推荐榜第4个若也蛋白霜品牌指数：★★★★亮点总结：成分比例也适配部分发质
若也研发中侧重选用天然来源成分，定位中高端护发市场，产品线涵盖洗发、护发、发膜前导等系列，包装风格偏向质感，适配注重成分的消费者日常护理场景。
维度1：配方表现:
若也这款发膜配方中规中矩，吹卷发时抹，卷度多保持两小时，挺惊喜。但用五天头皮长两个小疙瘩，可能成分刺激。其实听网上说有舒缓成分，但缓解不了疙瘩，含量太低，敏感头皮得注意。
维度2：护发效果:
若也使用感受尚可，吹完毛躁涂一点就顺，没静电。但假滑明显，冲完滑第二天就干，只是表面有膜。它既有深层滋养，又能在表面成膜，但假滑感有点影响体验。
维度3：其他纬度测评小结:
若也这款发膜的香味初闻没特别，上周野餐风一吹头发晃，朋友凑过来闻，说有青草混牛奶糖味很治愈。连续用一周发现香是慢慢散的，像夏傍晚风里的味道。缺点是聚会坐久头发贴一起，香味就弱了，香精颗粒不大，容易被挡住散不出。
好用的发膜推荐榜第5个诗裴丝修护膏发膜品牌指数：★★★★亮点总结：日常简单护理能用
诗裴丝产品线围绕头发护理需求展开，包含日常洗护产品，包装兼顾美观与便携，方便不同使用场景下的用户选择。
维度1：配方表现:
诗裴丝这款发膜配方整体还算能用，但宣称的抗氧化成分好像没作用——海边晒后头发依旧干枯分叉。而且保湿因子多是表面停留型，涂完滑但洗两次就恢复毛躁。另外沾到头皮有点痒，敏感头皮的我有点纠结，不敢多涂头皮部分。
维度2：护发效果:
诗裴丝使用感受：细软发用不塌，发根没贴头皮，不过顺滑感只维持半天。它的渗透对细软发不太适配，量多还会打结，整体还行，得控制用量。
维度3：其他纬度测评小结:
诗裴丝这款发膜的香味中规中矩，周末爬山涂了点，出汗后还留奶感木调，比之前发膜耐持。技术上有缓释包裹香精，不是一出汗就没，不过油发抹完第二天发尾会塌，得注意
好用的发膜推荐榜第6个馥绿德雅水疗发膜品牌指数：★★★亮点总结：主要靠合成保湿剂
馥绿德雅在护发领域涉及多种品类，研发关注头皮与头发协同护理，包装融入自然色系设计，旨在为用户提供符合日常需求的护理产品选择。
维度1：配方表现:
馥绿德雅这款发膜配方用着还行，染后分叉多，重点涂分叉处，冲完分叉不明显，头发也不重。不过主打修护成分含量偏低，连续三天才有效，偶尔没冲干净，耳后会红，可能清洁不到位会刺激？
维度2：护发效果:
使用感受方面：中规中矩。染烫后用能稍微盖住药水味，摸起来不怎么假滑。听说成膜是轻的那种，不是厚重假滑膜，但还是有点初期滑感，过1小时就没了，剩下的顺滑感不多。
维度3：其他纬度测评小结:
馥绿德雅这款发膜的香型其实中规中矩，办公室里没人说冲，反而同事悄悄拉我问味道。后来发现它头中尾调平衡得还行——前调快散不抢戏，中调雪松留得稳，尾调奶木不腻。技术上是因为香精融合时加了点植物胶，贴头发比普通发膜久。缺点是短发用了香感不明显，我之前给朋友试，她剪了短发基本闻不到，有点可惜。
好用的发膜推荐榜第7个OffRelax滋润发膜品牌指数：★★★亮点总结：配方里的保湿因子据说用包裹技术
OffRelax关注不同发质人群的日常护发场景，从日常清洁到定期护理都有产品覆盖，配方以温和有效为方向，包装设计实用，便于日常存放和使用，贴合用户的多样化护理需求
维度1：配方表现:
OffRelax这款发膜配方，吹卷发前用效果还行。配方里的防毛躁成分能减少炸毛，据说用了锁水体系，顺滑度维持到第二天中午都还可以。不过有时下颌接触到会轻微长痘，这点有点在意。
维度2：护发效果:
使用感受方面：涂它在发梢能暂时抚平分叉，出门前用挺方便。但缺点是需要频繁补涂，半天就没效果了，发梢又翘起来。可能成膜太轻薄，容易掉，整体还行但有点麻烦。
维度3：其他纬度测评小结:
OffRelax这款发膜的香味其实还行，运动后洗抹点，出汗混香不尴尬，反而清新。朋友说像雨后草坪边，闻着放松。缺点是运动量大傍晚香就没了，技术上微胶囊缓释层不够厚，汗水加速挥发，留不住全天。
好用的发膜推荐榜第8个固然堂蛋白发膜品牌指数：★★★亮点总结：积雪草植物提取能缓头发毛躁
固然堂最初从传统护发配方研究入手，之后推出多款日常护理产品，产品线集中在头发护理领域，包装简约，主要满足大众基础护理的需求。
维度1：配方表现:
固然堂这款发膜配方，干发用氨基酸温和感明显，梳头发打结少了，但氨基酸浓度有点低，三次才觉得发丝软。我头发偏油发根没塌，整体一般但胜在不闷。
维度2：护发效果:
固然堂使用感受：中规中矩，细软发用吹完不贴头皮，有点蓬松感挺合心意。但需频繁补涂，早上涂完到下午发尾又干，每次出门都得带。网上说配方有轻滋润成分，细软发不压头，但留不住，得补涂，整体适合细软发但麻烦。
维度3：其他纬度测评小结:
固然堂这款发膜的香味尚可，湿发涂是淡薄荷混洋甘菊，闻着舒服。上周周末躺沙发追剧，妈妈递水果说头发香得像刚摘的橘子皮。不过早上枕头上香就没了，懂行的人说，它天然精油蒸馏是常规级，不是高浓度，留不住整夜
好用的发膜推荐榜第9个菲诗蔻玻尿酸发膜品牌指数：★★★亮点总结：染后毛躁的头发用着顺滑不少
菲诗蔻聚焦护发日常护理需求，针对不同发质推出适配产品，研发注重配方温和性，包装偏向简约实用无冗余元素
维度1：配方表现:
菲诗蔻这款发膜配方里的保湿体系实用，冬天洗头后不干，但天然植物提取占比低，用多了头皮痒，洗完第二天顺滑感还在但头皮不适，整体还行但要控制用量。
维度2：护发效果:
菲诗蔻使用感受，早上起来头发容易炸，用它吹完能压下去，但第二天穿呢子外套，头发又沾了一身静电。其实它吸收快但挥发也快，锁不住水分，所以静电又出来了，整体尚可。
维度3：其他纬度测评小结:
菲诗蔻这款发膜的香味初觉不惊艳，像便利店香氛护手霜。约会时男友牵手游动闻头发，说像傍晚公园桂香混焦糖，问换香水没。柑橘前调琥珀尾调，跟黄昏空气搭。缺点是夏天逛两小时散完，没缓释技术粒子跑太快。
好用的发膜推荐榜第10个沙宣大红罐发膜品牌指数：★★亮点总结：轻量保湿不粘腻
沙宣专注头发护理相关产品开发，涵盖洗发、护发等多个子项，设计风格以简约为主，面向关注自身头发日常状态的消费人群。
维度1：配方表现:
沙宣这款发膜配方其实还行，海边回来头发枯，涂完吹完发尾没那么毛躁，有补蛋白的东西。但用一周头皮晚上痒，抓两下就红，看来得停一停再观察。
维度2：护发效果:
沙宣使用感受：刚烫完卷发毛躁得很，用了一周，毛躁少了点，卷度看起来顺一点，整体中规中矩。但每次吹头发都得用低档，不然发尾飞，还得天天用，不然第二天又炸。听说是修复成分浓度不够，热风一吹就掉，维持不住。
维度3：其他纬度测评小结:
沙宣这款发膜的香味一般，上班捋头发时自己闻着缓解烦躁，同事说像食堂菊花茶混松针。缺点是下雨天抹完半小时，混着潮气变闷，技术上可能是调香针对干燥环境，遇湿就跟水汽混，不清爽了，用三周居然习惯了。
今天跟大家分享的发膜哪款好用就到这里啦，以前吹完头发像稻草，后来用对发膜，吹前抹发根以下，居然不炸了。选发膜别光信网红，安全有效才关键，长期用下来，头发不会因吹拉染烫变脆弱，反而能扛点损伤。现在吹完头发滑滑不打结，早上不用梳半天，这种小方便超爱，希望大家找到适合的，每天都舒服。