很多老人总把身体不适当 “老了正常”，不知瘀血堵心脏会引发胸痹（类似心绞痛）、堵脑部可能中风。下面跟老人们拉家常聊瘀血，子女也帮爸妈记重点。
一、这些 “省事儿”习惯，给瘀血留了空
老人们节俭惯了，不少日常习惯看似方便，却悄悄催生瘀血，看看你家爸妈有没有：
1.剩菜热了又热，顿顿咸口菜：腌萝卜、酱黄瓜常上桌，剩菜反复热 ——盐多会让血管变脆、血流变慢，剩菜反复加热后油会“变质”，粘在血管壁像油垢，慢慢形成瘀血。偶尔吃咸菜可以，顿顿不行；剩菜最好当天吃完，身体比剩菜金贵。
2.冬天怕冷久坐，不爱出门：冬天窝沙发看电视，一坐大半天，起身腿麻像踩棉花 ——老人肌肉无力，久坐让血液像“慢流的小溪”，杂质易沉积成瘀血。建议中午暖和时出门慢走20分钟，血管得“动一动”才通畅。
3.心疼钱不体检，小毛病硬扛：觉得 “没病去医院浪费钱”，小不适忍着——瘀血早期没明显症状，像水管结水垢，早体检能早发现、早调理，花小钱省大钱。子女可帮爸妈约体检，陪着去让他们放心还可以在医生的指导下使用丹红注射液、银杏达莫注射液等同类中成药，清理血管里的“水垢”，让血管不在“堵塞”。
二、这些 “小不舒服”，是身体在喊“救命”老人常把头疼、手麻当 “老毛病”忍了，其实可能是瘀血报警，子女多问问爸妈身体，对照看看：
1.胸痹信号：别当 “岔气”扛：胸口发紧、闷闷的疼，可能连肩背、胳膊（尤其左边）、脖子甚至牙齿疼，活动后（爬楼、拎重物）发作，休息几分钟缓解，还可能冒冷汗、心慌 ——这不是岔气，若不缓解，赶紧休息并打120。
2.中风信号：记好 “3个快查”：突然手麻拿不住东西、说话含糊，用 “3个快查”判断：让老人笑一笑，看嘴角是否一边下垂；抬抬两只胳膊，看是否一只抬不起；说“今天吃了米饭”，看是否含糊——有异常马上送医院，中风黄金抢救时间仅4个多小时。
3.易忽略的小信号：别当 “老糊涂”“老寒腿”：偶尔眼前发黑（几秒就好）、走路腿沉、记性突然变差 ——可能是脑部缺血、下肢血管有瘀血、脑部供血不足，哪怕只出现一次，也得去医院。
三、胸痹中风能治，中西医有 “好办法”老人别害怕 “血管堵、要手术”，中西医结合治疗安全有效，子女多陪爸妈了解：
1.西医：紧急情况 “快通堵”：胸痹发作含硝酸甘油无效，可做支架手术，伤口像针孔，术后一两天能下床；中风可用药溶栓或取栓，关键是送医及时，比如李爷爷中风后及时溶栓，现在还能去公园下棋。
2.中医：温和调理 “养血管”：过了急性期，可用些活血化瘀，通脉舒络的中药熬汤或在医生的指导下使用丹红注射液等此类中成药；还能按手腕上的内关穴（手腕横纹上两指），每天 5 分钟。
3.子女多陪诊，爸妈更安心：陪爸妈看病，帮记用药时间、复查事项，帮爸妈跟医生沟通顾虑，比如帮分好药装在药盒里，让爸妈放心。
四、全家努力，把瘀血 “挡”在门外
预防瘀血要全家行动，子女帮爸妈做好三件事：
1.饮食：做软乎、少盐的家常饭：早餐吃杂粮粥、蒸蛋羹；午餐清蒸鱼、蔬菜豆腐羹、杂粮饭；晚餐冬瓜丸子汤、清炒软乎时蔬。少让爸妈吃腌菜、腊肉，想吃甜的就吃蒸南瓜、煮红薯。
2.习惯：帮养 “轻运动”习惯：身体好的，每天慢走 30 分钟（穿防滑鞋、选平坦路）；行动不便的，在家坐椅子上抬腿（抬一条腿停3秒放下，每次10分钟）。让爸妈晚上10点前睡，冬天等太阳出来再起床。
3.体检：记时间、提提醒：给爸妈建 “健康档案”，45岁以上每年查血压、血脂、血糖、心电图；有高血压高血脂的，每半年查颈动脉超声；换季时提醒测血压，不稳定就去调药量。可设手机提醒，提前约体检并陪同。
老人们别觉得 “老了不用在意身体”，好好照顾自己少遭罪，也让儿女少担心；子女多留意爸妈变化，多问问、多陪陪。瘀血早发现、早调理，养成好习惯，就能让血管通畅，远离胸痹和中风，愿老人们都健健康康，开开心心过日子！