6年前，2020年的第一天就许愿，希望自己能够在新的一年完成定好的目标，当时非常兴奋，非常开心，可是没过多久，就又回到了原来懒散的状态，每一年都是如此，只留下悔恨和遗憾，心得也写了一大堆，都希望能重新出发，可是结果都是一样的令人失望。

完美也许是一个陷阱，计划做的满满的，学习，写文章，运动，读书，计划自己倒是满意，可是做起来往往事与愿违。

前几天，晚上看到我跑步的背影，路上还拍了几张照片，做为自己改变的纪念，买了许多书，拆开快递的时候心里都是美滋滋的，书堆成一座小山，摆放的整整齐齐，看着就很充实，心里想着以后成功的一天，那种兴奋无以言表。

刚开始几天，每项任务做的很完美，都顺利完成，虽然有些累，但是很高兴，完成了就休息看看短视频。

过了几天，发现自己越来越累，就慢慢放弃，想着今天休息没关系，明天继续就好了，然后不知不觉就放弃了好几天，然后就习惯了放弃的状态，计划也已经放在笔记本里了，开始看看娱乐内容，打打游戏，变成了自己不喜欢的样子。

多少次想要摆脱这种状态，可一想到这些任务就会感觉很累，很痛苦，然后没去想这些了，就这样反反复复的一年又一年。

有一天，看到一个博主讲两分钟法则，穿上跑鞋，出去走一圈，运动只做两分钟，读书只读两分钟，学习只学两分钟，做得少才会觉得轻松，轻松的事情才容易坚持下去，越是累的事情，困难的事情，越是难以坚持，想办法把事情变得简单，简单才能坚持。

不再追求完美主义，完美固然是好事，但是做起来没那么容易，只好降低标准，这样就会轻松的完成任务，不要只是想，行动比想更重要。

改变最大的讽刺在于：越是努力改变，改变越难发生；越是轻松尝试，改变越易持续。

当我每件事只做两分钟时，不知不觉却做了十分钟，二十分钟，半小时，因为没有了压力，自己才能全身心投入，不再关注读书时读了多少页，跑步时不再关注自己跑了多远，而是享受在跑步的愉悦，和沿途的风景，工作时也不再看工作了多久，而是解决工作中的问题。

难度大，就将任务拆成小部分，一篇文章，一次写不完，一次就写一段，下次接着写，时间久了写文章的速度就会增加。

完成任务，给自己一个小小的奖励，奖励自己吃些零食，去外面散散步，换换心情，买一个自己喜欢的小东西。

增加仪式感，是为了找到乐趣，不再是枯燥乏味的任务，桌子上摆放一个小玩偶，自己努力的同时也有玩偶的陪伴，自己并不孤单。

找到时间飞快的感觉，自己不喜欢做一件事，就像度日如年，自己喜欢一件事，就会忘掉了时间，比如打游戏时就会觉得时间飞快，忘记了吃饭，忘记了睡觉，找到自己喜欢的事情，把自己不喜欢的事情想办法变成喜欢的事情，学习别人是用的什么方法，任何事情都在于学习，不要自己孤军奋战，取长补短。

让事情变得快乐，快乐是最大的动力，打游戏，跳舞，唱歌，这些娱乐大家做起来都不会感觉累，所以把事情变成自己喜欢的事情，就会感觉轻松，才能持续的坚持下去，

减少看娱乐软件的时间，这些会不知不觉耗费自己的时间，到时间准时睡觉。

不再追求如何坚持，而是如何让自己轻松，休息会让自己调整状态，反倒是会增加效率。

不再追求完美的结果，努力去做，结果顺其自然，这样才不会有压力，就像考试一样，无论成绩如何，都会继续学习，即使是0分，我也不会放弃。

未来是美好的，只要坚持，就一定会到达目的地，龟兔赛跑告诉我一个道理，成功不属于强者，而是属于不放弃的人。

最后：

你的故事：你是否也有一个许愿多年却仍未实现的目标？写下来，就是释放压力的第一步。

你的开始：2026年，你愿意从哪一件两分钟就能完成的小事开始尝试？

对我有哪些建议，欢迎交流，我会非常感谢！