苹果手机屏幕放大了，通常是误触或开启了“缩放”(Zoom)这个辅助功能。恢复正常有以下几种方法，你可以按顺序尝试：

方法一：最快捷的手势操作 (如果缩放功能已开启)

用三根手指同时在屏幕上快速轻点两下。

这是开启和关闭“缩放”功能的默认快捷手势。如果屏幕只是被放大了，这个动作通常能立刻恢复正常。

方法二：通过设置菜单关闭缩放功能

如果三指轻点两下无效，或者你想彻底关闭这个功能防止再次误触，可以通过设置来操作：

进入设置 (Settings):

如果屏幕放大到你看不全图标，用三根手指一起在屏幕上拖动 ，可以移动放大的区域，直到找到并能点击“设置”图标。

进入辅助功能 (Accessibility):

在“设置”里，向下滚动(同样，如果屏幕太大，用三指拖动)，找到并点击 “辅助功能” (Accessibility) 。

进入缩放 (Zoom):

在“辅助功能”菜单里，找到并点击 “缩放” (Zoom) 选项。

关闭缩放开关:

在“缩放”设置页面，你会看到一个开关。将这个开关关闭 (滑块变为灰色) 。

关闭后，屏幕应该会立即恢复到正常大小。

方法三：使用 Siri (如果你的 Siri 已开启)

激活 Siri (可以说“嘿 Siri”，或者长按侧边按钮/Home键)。

对 Siri 说：“关闭缩放” 或 “Turn off Zoom” 。

Siri 通常能帮你直接关闭这个功能。

方法四：检查“显示与亮度”中的“视图”设置 (针对整体界面元素偏大)

还有一种情况是，你可能不是开启了“缩放”辅助功能，而是设置了“放大显示”模式，这会让所有图标和文字都比标准模式下大一些(但不是像“缩放”功能那样局部放大很多倍)。

进入 设置 (Settings) 。

点击 显示与亮度 (Display & Brightness) 。

向下滚动，找到并点击 视图 (View) (在较新 iOS 版本中可能叫 屏幕缩放 (Screen Zoom) )。

确保选择的是 “标准” (Standard) 而不是“放大” (Zoomed)。如果选的是“放大”，切换回“标准”，然后点击右上角的 “设定” (Set) ，并确认使用。手机会重启一次以应用更改。

方法五：强制重启 iPhone

如果以上方法都无效，或者屏幕卡死无法操作，可以尝试强制重启：

对于 iPhone 8 及更新机型 (包括 iPhone SE 第二、三代): 快速按下并松开“音量+”键，再快速按下并松开“音量-”键，然后按住侧边“电源键”不放，直到看到苹果 Logo 出现。

对于 iPhone 7/7 Plus: 同时按住“音量-”键和侧边“电源键”不放，直到看到苹果 Logo。

对于 iPhone 6s 及更早机型 (包括 iPhone SE 第一代): 同时按住“Home”键和顶部(或侧边)“电源键”不放，直到看到苹果 Logo。

总结：

最常见的情况是误开了“缩放”辅助功能，用三根手指双击屏幕 通常就能解决。如果不行，就去 设置 > 辅助功能 > 缩放 里关闭开关。如果整个界面元素都偏大，检查 设置 > 显示与亮度 > 视图/屏幕缩放 是否设为“标准”。