在这熙熙攘攘、车水马龙的世界里，我们每个人就像一台台高速运转的机器，在生活的轨道上马不停蹄地奔波着。可你是否想过，我们的身体，并非那坚不可摧、永不磨损的器材，而是实实在在的耗材。就像一支蜡烛，在燃烧自己照亮前路的同时，也在一点点地消耗着自身的能量。

所谓耗材，可不是个简单的概念。无论是忙碌于职场的工作，还是操持家务的生活，亦或是挑灯夜战的学习，我们所消耗的，可不只是那看得见的体力，更是深藏于身体内部的气血精津液。这气血精津液，就如同机器里的润滑油、燃料，是维持身体正常运转的关键所在。同时，我们还在悄无声息地损耗着身体的阴气、阳气和精气神。阴气，如同那夜里的月光，宁静而滋养；阳气，恰似冬日里的暖阳，温暖而充满活力；精气神，则是一个人内在的精气所在，是生命的动力源泉。这三者相互依存、相互影响，共同构成了我们身体的“能量库”。

随着年龄的增长，我们的身体就像一台使用多年的老机器，自身缓解压力、休息补偿和营养摄入的能力会逐渐降低。这就好比一台老旧的汽车，发动机的功率下降了，油箱的容量也变小了，再怎么加油，也跑不出年轻时的速度和里程。据医学研究表明，人在30岁之后，身体的新陈代谢速度会逐渐减缓，每10年大约下降5% - 10%。这意味着，我们身体恢复和修复的能力在不断减弱，造成的损耗，往往不容易恢复。

就拿慢性病来说吧，它就像一个隐藏在身体里的“定时炸弹”，对身体正气的长期损耗，更是不言而喻。我有个朋友，年轻的时候是个工作狂，为了事业拼命打拼，经常熬夜加班，饮食也不规律。那时候，他觉得自己身体好，扛得住，根本不把那些小毛病放在眼里。结果，到了中年，各种慢性病接踵而至，高血压、糖尿病、脂肪肝……这些病就像一群讨厌的苍蝇，挥之不去。他每天都要吃一大把药，身体越来越虚弱，精神状态也越来越差。他常常感叹：“早知道身体是耗材，当初就该好好保养啊！”

再看看我们身边那些老年人，他们就像秋天的树叶，在岁月的风雨中渐渐失去了往日的光彩。很多老年人都有这样的体会，年轻的时候，干点重活累活，休息一晚上就能恢复过来；可现在，稍微活动一下，就腰酸背痛，好几天都缓不过劲来。这是因为他们的身体已经经过了多年的消耗，就像一座被长期开采的矿山，资源越来越少，恢复能力也越来越差。

既然身体是耗材，那我们该怎么办呢？难道就只能眼睁睁地看着它一天天损耗下去吗？当然不是！我们要像爱护珍贵的古董一样，精心呵护我们的身体。定期调理，就像给机器定期保养一样，是必不可少的。这调理，可不是让你去吃什么昂贵的保健品，也不是让你去做那些不切实际的养生项目，而是要从生活的点滴做起。

合理饮食，就像给机器添加优质的燃料。我们要保证摄入足够的营养物质，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物。就像一辆汽车，如果加了劣质的汽油，不仅跑不快，还容易损坏发动机。我们的身体也是一样，如果吃了不健康的食物，就会增加身体的负担，加速身体的损耗。

适量运动，就像给机器进行适当的锻炼。运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，让我们的身体更加健康有活力。就像一台长期闲置的机器，容易生锈损坏，而经常使用的机器，反而会更加耐用。我们可以选择适合自己的运动方式，比如散步、跑步、瑜伽、太极拳等，每周坚持运动几次，让身体动起来。

充足睡眠，就像给机器充电。睡眠是身体恢复和修复的重要时间，只有在睡眠中，我们的身体才能得到充分的休息和调整。就像手机电量不足时，需要及时充电一样，我们的身体也需要足够的睡眠来补充能量。成年人每天应该保证7 - 8小时的睡眠时间，这样才能让身体保持良好的状态。

身体是耗材，这是不可改变的事实。但我们可以通过定期调理，减缓它的损耗速度，让它陪伴我们走得更远、更久。不要等到身体发出“警报”，才意识到健康的重要性；不要等到“油尽灯枯”，才后悔当初没有好好保养。让我们从现在开始，珍惜自己的身体，用心去呵护它，让它在岁月的长河中绽放出更加绚烂的光彩。

作者简介：梁世杰 原首都医科大学中医门诊部中医主治医师，京畿瘤科创始人，本科学历，从事中医临床工作25年，积累了较丰富的临床经验。师从首都医科大学附属北京中医院肝病科主任医师、著名老中医陈勇，侍诊多载，深得器重，尽得真传！擅用“商汤经方分类疗法”、专病专方结合“焦树德学术思想”“关幼波十纲辨证”学术思想治疗疑难杂症为特色。现任北京树德堂中医研究院研究员，北京中医药薪火传承新3+3工程—焦树德门人（陈勇）传承工作站研究员，国际易联易学与养生专委会常务理事，中国中医药研究促进会焦树德学术传承专业委员会委员，中国药文化研究会中医药慢病防治分会首批癌症领域入库专家。荣获2020年中国中医药研究促进会仲景医学分会举办的第八届医圣仲景南阳论坛“经方名医”荣誉称号。2023年首届京津冀“扁鹊杯”燕赵医学研究主题征文优秀奖获得者。事迹入选《当代科学家》杂志、《中华英才》杂志。