春生，夏长，秋收，冬藏。冬天正是“冬藏”的好时候，冬藏就是让身体趁着阳气内敛的时候多攒能量，有增强免疫、缓解疲劳和抗衰老之用，而养肾正是冬藏的核心。

六味地黄丸作为家喻户晓的滋阴补肾名方，用六种药材科学搭配，补得温和不燥，刚好契合冬天的养生节奏。

如果冬天总觉得腰膝酸软、没精神，或是偶尔头晕耳鸣，它就能帮你滋养肾阴、守住精气，顺顺利利过个养生冬。

六味地黄丸原名地黄丸，出自《小儿药证直诀》。

本方由熟地黄，山萸肉，干山药，泽泻，牡丹皮，茯苓组成。

功效

滋阴补肾

主治

肾阴虚证。

腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣耳聋，盗汗，遗精，消渴，骨蒸潮热，手足心热，舌燥咽痛，牙齿动摇，足跟作痛，小便淋漓等。

方解

方中重用熟地黄，滋阴补肾，填精益髓，为君药。

山萸肉补养肝肾，并能涩精；山药补益脾阴，亦能固精，共为臣药。

三药相配，滋养肝脾肾，称为“三补”。

但熟地黄的用量市山萸肉与山药两味之和，故以补肾阴为主，补其不足以治本。

配伍泽泻利湿泄浊，并防熟地黄之滋腻恋邪；牡丹皮清泄相火，并制山萸肉之温涩；茯苓淡渗脾湿，并助山药之健运。

三药为“三泻”，渗湿浊，清虚热，平其偏胜以治标，均为佐药。

六味合用，三补三泻，其中补药用量重于“泻药”，是以补为主；肝脾肾三阴并补，以补肾阴为主，这是本方的配伍特点。

运用

本方是治疗肾阴虚证的基本方。

除了六味地黄丸以外，还能看到一些其他地黄丸，如知柏地黄丸，杞菊地黄丸，麦味地黄丸，都气丸，他们都是在六味地黄丸的基础上增加了几味药，都有滋阴补肾的功用，其中知柏地黄丸偏于滋阴降火；杞菊地黄丸偏于养肝明目，麦味地黄丸偏于滋肾敛肺，都气丸偏于滋肾纳气。

另外注意，冬藏养肾关键在 “对症”，根据自身症状辩证选方，才能让养生更高效。

作者：上海市黄浦区豫园街道卫生服务中心 药师 郭琳娜

审稿专家：上海市黄浦区豫园街道卫生服务中心 副主任药师 陈方剑