轮滑看似酷炫，其实只要掌握几个核心技巧，就能快速入门、稳滑不慌。以下是最实用、最安全的基础动作，适合零基础学习。

1. 站姿与重心

双脚呈 “小八字”站立，膝盖微屈，重心放在两脚中间，身体微微前倾。保持这个姿势，能让你站得稳、不易向后摔倒。

2. 起步滑行

双脚先呈八字站稳

一脚向侧后方轻轻蹬地

另一脚向前滑出，两脚交替进行记住：小步、慢滑、稳重心，不追求快。

3. 转弯技巧

新手最简单的是压步转弯：

想往左转，重心向左脚压

右脚轻轻向外侧蹬地速度放慢，转弯幅度小一点，更安全。

4. 停止方法（最重要）

T 字刹车：后脚横过来，轻轻贴住前脚内侧，慢慢减速

重心保持在前脚，不要后仰这是最通用、最安全的停止方式。

5. 安全要点

滑行时重心永远向前，不要后仰

速度宁慢勿快，熟练后再加速

尽量在平整、防滑、无障碍物的场地练习

掌握这 5 点，基本就能安全、顺畅地享受轮滑乐趣啦。