1. 变身“食物造型师”
把宝宝不爱吃的蔬菜、肉类切成星星、小动物等可爱形状，或者摆成笑脸、小火车的图案，再用上精致可爱的儿童碗，用颜值勾起宝宝的尝试欲。宝宝看到样式好看的菜饭，自然就会想尝试啦。
2. 让宝宝参与“做饭”过程
买菜时可以询问宝宝意见，让宝宝选一种蔬菜，做饭时请TA帮忙择菜、搅拌，让宝宝参与其中，参与感会让宝宝更愿意吃自己“亲手做”的饭菜。
3. 家长做好“榜样”
家长在吃饭时可以表现出对各种食物的喜爱，尽量不要在宝宝面前说“这个不好吃”，潜移默化地影响宝宝的饮食偏好。
4. 少量多次，不强迫喂食
每次只给宝宝夹一小口不爱吃的食物，哪怕只吃一口也及时表扬，避免强迫导致宝宝对食物产生抗拒心理。
5. 减少零食干扰
控制宝宝饭前的零食摄入量，尤其是含糖、油炸零食，避免宝宝吃太饱而拒绝正餐。
