一、这些被小催追着跑的日子、漆黑的深夜久久无眠的日子，我勇敢地也咬牙也告诉自己一定要挺住。但今天我想告诉自己和屏幕前的你：逾期并非世界末日，其实你可以比自己想象中更强大。

这些让你崩溃甚至心痛的瞬间，其实大家都一样，正在经历或者已经经历

我清晰地记得全面逾期的时候（8个平台+9个银行），手机像个夺命炸弹，每隔几分钟就响一次。有时候小催刚好来电话，接一半刚好于客户来，我很尴尬，就想匆匆挂了。其实我走到今天也挺狼狈不堪的，，翻开通讯录，若真想找个人借钱周转一下，手指在通讯录列表中反复滚动几十遍，最后我默默地关掉屏幕，陷入了痛苦的沉思——如果可以选择，谁愿意把自己的狼狈和痛苦摊开给别人看呢？

日子一天天过去，逾期后那种“社死”经历几乎是每个逾期人的必修课。有人在吃饭结账时突然发现银行卡被冻结，只能无奈地把东西一件件放回去；有人被小催威胁恐吓，吓得躲在消防通道里哭；还有人收到律师函，手微微颤抖着，心中充满了疑惑反复确认发件方是不是真的法院……一切的一切好像一把重锤，砸得我喘不过气来。但请牢记：所有的狼狈只是暂时的，它不能代表和定义你的人生。

二、别被逾期后的恐惧绑架，先把自己从逾期的焦虑和痛苦的情绪里捞出来

不少人逾期后会陷入痛苦的恶性循环：越焦虑越失眠，越失眠越无法工作，甚至连基本的生活节奏都乱了。其实小催也是牛马，他们的电话、短信，很多都在是打“心理战”。我有个朋友，收到“24小时内不还款就上门”的威胁，吓得不敢回家。后来通过学习，才明白原来小催根本没有上门权限，只是用话术制造恐慌，逼迫债务人尽快还钱。

当焦虑上头时，不妨试试：把手机调成静音放柜子去，做俯卧撑，让汗水带走焦虑；或者到天桥下大喊几声，把委屈都发泄出来；实在撑不住无人可以听你说说：就给我发消息，哪怕只是聊聊天，也能好受点。情绪稳定下来，才能真正解决问题。

三、债务不是无底洞，我们一点点填。总有一天会填满。

逾期后最怕的就是“鸵鸟心态”——不敢看账单、不敢接电话，以为这样就可以万事大吉。错了就是错了，结果一切是那么苍白无力和措手不及，不会因我们的难，利息就停止，反而就像滚雪球一样越滚越大。后来我鼓起勇气，把所有债务列成表格，信用卡、网贷、个人借款，一笔一笔算清楚，才发现其实逾期没想象中那么可怕。

通过一段时间的积累学习，这慢慢体会到：很多银行都有“停息挂账”正常，在能力范围内都可以协商个性化分期，；平台也可以申请停催或者延期还款，真心实意地说明我们的财务困境；亲戚朋友的未款，坦诚沟通希望得理解和分期还款计划。

请牢记，一切只是暂时的，没有人会因为暂时还不上钱就被抓去坐牢，法律保护的是合理债务，不是让你活不下去。

四、赚钱的路很多，在合法合理的范围内先保生存才是最重要的

逾期后会有一夜暴富还清债务的想法，结果掉进刷单、兼职诈骗的坑。最最靠谱的办法，就是先保住现有的饭碗，再利用碎片时间增加收入。我见过跑同城闪送、下班后摆摊的、在网上教中文的老师，总之找到合适的方式慢慢爬起来。

放下姿态，别嫌赚得少，只要方向对了，慢一点也没事！

五、做自己最大的靠山，是那个不放弃，不放弃的自己！

这些最黑暗的那段时光，我经常问自己：“我是不是已经到谷底了？”我看到镜子里那个憔悴的自己，真的不甘心——凭什么要被债务打倒？我开始每天定小目标：今天多赚20块，明天学一个新技能，每天按时吃饭。慢慢地把生活调回，恢复生活重新有了秩序。

虽然我负债累累但已经学会了坦然面对催收电话。我会笑着说：“暂时还不上，但我一直在努力。”因为我知道，人生不可能永远困在低谷，只要自己勇敢一点，就总有爬出来的一天。

最后想对所有正在经历逾期的朋友说：别害怕，别自责，不抛弃，不放弃。从今天起，请把自己当成最强有力的靠山，一步步往前走。你要相信，熬过这段暗淡无光的日子，前面一定有光在等你。如果实在撑不住，就来看看我，我永远在这儿陪着你。