今年内娱的明星们好像约好了似的，集体减肥上岸。

前几年已经胖成了“膨膨”的彭昱畅，一段时间不见大变样，最近晒照竟瘦成了撕漫男。从前大家都叫他“那男的”，现在一声声“老公”叫不停。

王牌经纪人杨天真，运营公司带明星有一套，减起肥来也不遑多让，早年她最胖的时候有230斤，身材变得笨拙，各种疾病也找上了门。

五年前，在医生的建议之下她做了切胃手术，但即便如此，混迹娱乐圈与那些瘦成纸片人的明星一对比她还是很“大码”。

然而，今年她突然画风变了，一下子就瘦得清清爽爽了。

从她在社交平台上分享的心得可见，她是找到了自己喜欢的运动方式，瑜伽、打羽毛球、骑行等，顺便控制饮食，效果立竿见影，目前只有123斤了，活生生减掉了一个她自己。

虽然很多人毒舌地吐槽她瘦下来也不是美女，但明显能感觉到她现在体态轻盈，比以前有活力多了。

她不是明星，本身也不靠脸吃饭，健康就够了。就像宋佳夸她的那样：美丽没有天花板，自卑才是无底洞，她太强了。

还有因为上《再见爱人4》黑红的麦琳，因为跟丈夫李行亮一起上节目时的很多奇葩的观点和做法，看似颓废沮丧负能量满满的她被大规模围剿，成为那季节目中比明星更有热度的素人。

入戏太深的网友上升到人身攻击，骂她不漂亮，骂她胖，丑图黑图满天飞。

也有一些善良的网友给她提建议，让她减肥做美丽的自己，不要把全部精力放在老公孩子身上。

节目做完之后她听取网友们的规劝，从减肥开始改变自己，从120斤瘦到了96斤。变瘦后不仅颜值大增，也重新找回了自信，变得阳光、积极、充满旺盛的生命力，前后画风差相当之大，也终于理解了为什么李行亮之前说她像安室奈美惠。

当大体重减成正常体重会变得年轻，体态轻盈了，连精气神都跟着变好了，但如果短时间里减肥过度，反而会一下子变得沧桑，还不如不减，沙溢就是一个例子。

年轻时候的沙溢，号称军艺校草，是个眉清目秀的小鲜肉。

中年遭遇发福，身宽体胖，加上常年驻扎综艺以搞笑人形象与观众见面，久而久之大家已经忘记了他原来的模样。

每每在荧幕上现身，是一个挺着大肚腩，头发略秃，喜感十足的沧桑大叔。

为了上镜好看，沙溢与减肥作斗争许多年，翻看他的微博会发现，从2011年开始，他就一直在嚷嚷着减肥，今天跟减肥拼了，明天又熬不住了，对自己十分宽容，反反复复，越减越肥。

看他的心路历程，每一个减肥人感同身受。

但职业原因，他的动力和意志力还是远超普通人，去年看了贾玲《热辣滚烫》之后他大受启发，决定赢一次，男人一旦狠起来是十分可怕的。

之后的几个月他管住嘴，迈开腿，常年在健身房撸铁挥汗，再露面果真焕然一新，瘦到叫观众不敢认。

去年10月份他参加活动就肉眼可见变小了一个码，他在社交平台上自信写道：白大哥又回来了。

穿得少了更秀身材，啤酒肚没有了，双下巴不见了，手臂上竟然有肌肉线条了。

沙溢老婆胡可被网友追着讨要老沙的减肥秘诀，她透露沙溢除了刚结婚的时候单薄过，之后十几年基本都是圆润的，这次能减下来连她都很诧异。

她分享他的饮食是16+8，早餐咖啡加两三个橙子，午餐玉米加虾、牛肉、鸡肉等，加蔬菜。晚餐只有蔬菜和低卡水果，每天两到三杯黑咖啡。

但长时间少碳水摄入，他整个人都瘦脱了相，最近几次亮相整个人变得又黑又瘦，干巴黝黑的皮肤与一口惨白的烤瓷牙形成了鲜明的对比，明明才四十多岁，瘦得像个六十岁的小老头。

对比之前胖的时候，虽然身体比较臃肿，可是脸上褶子少，眼里也有光，很富态的模样，现在瘦得很萎靡，有气无力的样子。

同理的还有刘烨，年轻时刘烨也属于颜霸一族，浓眉大眼，高大伟岸，是不少女人的梦中情人。

中年家庭幸福、事业稳定，不可避免地发福了。

当然，他的发福其实在可控范围之内，上镜可能不好看，但其实在普通人中应该是属于体重正常的。

上个月他突然瘦上了热瘦，没有美颜滤镜的镜头下，他脸小了一大圈，皮肤松松垮垮，褶子明显，嘴角、眼角都耷拉了，看上去不像47岁，像57。

网友们开启热议模式，讨论他变瘦的原因，不少人以为他生病了。

事后他回应是为了角色特意减肥，因为演的是一个经历曲折的角色，从年前拿到剧本就开始减肥，从155斤瘦到了138，整整瘦了17斤。

少17斤肉对于大胖子来说可能不算啥，但他本来体重标准，突然减一二十斤直接瘦脱了相。

他的敬业态度是值得肯定的，但必须承认突然减肥过度之后真的很显老，凡事过犹不及。