血脂高怎么调理丨9款降血脂鱼油推荐

高血脂、高胆固醇的人群 饮食需要格外注意，尽量要避免重油、重盐、重糖，还有高热量的食物，其实多吃鱼是一个比较好的选择。主要是鱼类的鱼油，对血脂是有好处的，但是降血脂的问题比较复杂，吃鱼油并不能解决所有的问题。 - 一般来说，我们去体检的时候，会查甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白这四个指标，数值高说明我们的血脂稠，需要在饮食、作息习惯上做调理。 市面上鱼油种类有很多，一般纯度超85%的，针对甘油三酯高 比较明显，但是对于其他三个指标异常的，基本无效（这里可以看下图2的资料，从其他大博主那看到的，借用一下）。而红曲米，对总胆固醇偏高、低密度脂蛋白胆固醇偏高，针对性比较ok。 - 所以我们在考虑降血脂的鱼油时，参考这两点会比较直接 ✅一、看配方 单一的鱼油成分，只针对甘油三酯，指标多项异常或者想长期保养的，可考虑鱼油+红曲米的复合配方。 ✅二、看鱼油纯度 鱼油中omega3纯度至少要大于85%，对甘油三酯才明显 - ✅总结： 血脂四项中，只是甘油三酯这一个指标不好的，选 金凯撒、WHC 血脂四项中，其他指标或者多项指标不好的，选 红凯撒