肉蛋奶 缓解痛经
肉蛋奶对缓解痛经有一定辅助作用，但并非直接治疗手段哦！
肉蛋奶富含优质蛋白、铁、钙、维生素B族等营养素，能补充经期身体消耗，预防缺铁性贫血（贫血可能加重痛经不适），钙和维生素B6也有助于舒缓子宫肌肉痉挛，减轻疼痛。
选择以瘦肉、鸡蛋、低脂奶等，避免过量摄入肥肉、油炸食品，以免加重肠胃负担或引发炎症反应，反而影响不适症状。
缓解痛经还需结合保暖、适度运动、避免生冷饮食等方式，若疼痛严重，需及时就医。
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雨皓论娱乐
2025-11-10 12:47:14
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