跳绳是减重排行榜第一名的运动需要减重，喜欢运动的人看过来！
美国运动理事会（ACE）的专家根据燃烧热量，列出了一份减重排行榜：第一名是跳绳；接下来依次是冲刺跑、跆拳道、动感单车、跑步、负重行走。
跳绳每小时能燃烧667~990千卡热量（速度为每分钟跳120下）。它对提高协调功能，增强小腿、核心肌肉群和踝关节的力量，改善姿势和增强心血管耐力都有很好的作用。
好愧疚...一直觉得他卖的都是杂牌
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跳绳是减重排行榜第一名的运动需要减重，喜欢运动的人看过来！美国运动理事会（ACE
倩宁评汽车啊
2025-11-05 08:17:16
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