天刚亮，脚踩露水，风贴着皮肤跑，太阳在身后推你一把。 别一睁眼就冲出去，热身十分

剧海拾贝人 2025-10-30 13:43:04

天刚亮，脚踩露水，风贴着皮肤跑，太阳在身后推你一把。 别一睁眼就冲出去，热身十分钟，腿才不抗议。 三公里不快不慢，跑完浑身通透，像刚洗过肺。 水要带着，别等口干才喝，身体不喊累，但记性差。 秋晨凉，穿对衣服，别图帅冻成冰棍。 路滑？ 慢点跑，命比KPI金贵。 不是为了打卡，是让一天从呼吸开始，不慌不忙。 早起的人，悄悄偷了时间。

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