他每天跑五公里，膝盖却越来越疼，医生一句话让他愣住 老李四十五岁，身体一直还行

他每天跑五公里，膝盖却越来越疼，医生一句话让他愣住 老李四十五岁，身体一直还行，他觉得多动动对身体好，就每天早上跑五公里，开头几个月，他觉得精神足了，走路也利索了，可到了半年后，膝盖开始有点疼，尤其是下楼梯的时候，疼得更明显。 他没当回事，觉得就是太累了，多歇歇就好了，可疼得越来越勤，有时候夜里都睡不踏实，老婆催他去医院看看，他才勉强去了骨科，医生看了片子，扫了两眼就说，你这膝盖磨损得不轻，跑步姿势不对，年纪大了，关节扛不住了。 老李一听就愣了，他觉得自己跑得挺对路，还专门买了跑鞋，可医生说他跑步时脚跟先落地，力气全撞在膝盖上，再加上他身子重，膝盖更吃不消，医生劝他别硬撑着跑五公里了，改走快点或者去游游泳更合适。 他回家后跟几个朋友说了这事，有人笑他太较真，说人老了哪有不疼的，也有人提醒他运动不是越多越好，得看自个儿能不能受得住，老李想想也对，年轻时候怎么折腾都没事，现在真不能乱来，他就改了，每天快走三公里，再配上点拉伸，膝盖果然没那么疼了。 但他心里还是有点不踏实，跑了这么长时间，突然停下，总觉得缺了点啥，他就开始翻资料，想找个体能锻炼又不伤膝盖的办法，朋友说椭圆机不错，也有人推荐骑自行车，他打算周末去健身房试试，看哪种更合自己胃口。 现在他每天早上出门前都要瞧一眼天气，挑个不冷不热的天再出门，虽然跑得没以前多了，但身体反倒轻松了，膝盖不疼了，睡觉也踏实了，脾气也比以前好些了，他不再盯着跑了多远，更在乎身子骨是不是舒服。