我晚睡时间，从以前上班时11点左右睡觉，一步步推迟到国庆前凌晨三点左右睡觉。
今天上午在小区散步时，思考我晚睡和失眠的原因，好像就是从追剧和看网络小说开始的，对了，好像还有刷短视频。
以前觉得晚睡没什么不好，所以没有想改变的想法和行动。但今年，身体是越来越差，抵抗力和免疫力直追八十岁老人了。这几个月，身体经常不舒服。唉，我再不改变，真的要悔之晚矣了。
所以国庆开始，最近没有追剧了，没有看网络小说了。但短视频有时候，无意识时就刷了，一刷就一个小时。睡觉时间，每天依然不足七八小时。还得改，睡觉前，不能碰手机。
睡不着就看书，看世界名著，或者听书。今天听小说雾都孤儿，听的感觉也不错。
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