我自己的体质是容易疲劳，而且一熬夜就口干舌燥，手心有点发热。中医说我这是“气阴两

我自己的体质是容易疲劳，而且一熬夜就口干舌燥，手心有点发热。中医说我这是“气阴两虚”，有点虚火。西洋参的核心作用就是“补气养阴”，它补气，但性子是凉的，所以能顺便把那股虚火给清掉。我习惯在下午感觉特别累的时候，泡上几片在保温杯里，喝完那种口干和疲惫感会缓解很多，感觉是润物细无声的滋养。 但是，经验告诉我，下面这几种情况喝错了，确实会不舒服： 1. 如果你天生怕冷，手脚冰凉：我有个朋友就是，看我喝得好也跟着喝，结果没几天就说胃不舒服，大便也不成形了。这就是因为西洋参性凉，她那种寒性体质喝了等于“雪上加霜”。所以，体质偏寒的朋友真的要慎选。 2. 如果一次性放太多：再好的东西也过犹不及。我平时保健喝，一个大杯子也就放3-5薄片，味道清清淡淡的刚好。从来不会抓一大把去泡，那样脾胃也会有负担。 3. 如果你同时在吃很温补的东西：比如你又喝西洋参茶，又吃羊肉火锅、生姜红枣，那可能就互相打架，抵消了西洋参的凉性。 我的个人心得是： · 把它当成调理品，而不是水。我一般喝一周会停一两天，或者感觉状态很好的时候就不喝，听从身体的声音。 · 从少量开始。如果你不确定适不适合，就先从一两片开始泡，看看身体的反应。 · 感觉不对就停下。身体是最诚实的，一旦出现胃部不适、腹泻或者怕冷，那就说明它暂时不适合你。 总结一下，以我这么多年的亲身体验，西洋参是“凉补”的典范，长期适量喝对气阴两虚的人非常友好，完全不用担心上火。关键在于，你一定要了解自己的体质，并找到那个让你舒服的“量”。西洋参养生 西洋参 西洋参茶 林下西洋参 西洋参汤品 西洋参枸杞 西洋参水