运动857天今天是跑步没跳绳
李菲很可爱
2025-09-18 15:05:01
身高：155cm
最近听到一个说法
为了稳定一天的食欲和不涨体重秤上的数字的话
运动后的早晨要吃慢碳水 而不是快碳水
以前大力输送的消息是运动后一定要吃快碳
我去年试过运动后吃快碳 也特别爱吃馒头
我的体重秤没怎么变化 但是我睡眠好 不掉发 气色好 精气神足足的 更加没暴食
得～还是根据每个人的体质来判断 比如有些人运动是必须要吃早餐的 而我就喜欢空腹
但是为了当好“小白鼠” 我现在在吃慢碳水 因为我就是好奇😼
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