五十岁后坚持五个健康习惯,可以增加十年无病的寿命 第一,从不吸烟。 第二,体重指

乐萱乐坛 2025-08-15 21:22:49

五十岁后坚持五个健康习惯,可以增加十年无病的寿命 第一,从不吸烟。 第二,体重指数保持在18.5~24.9之间,体重指数MBI =体重(公斤)/身高2(米2) 第三,每天进行至少30分钟中高强度的有氧运动 第四,适量饮酒或不饮酒,最好一滴酒不沾 第五,有良好的饮食习惯,就是适量的吃白肉,少吃红肉,多吃蔬菜坚果和豆类,多吃膳食纤维,减少反式脂肪酸和动物脂肪。

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评论列表

Johnny

Johnny

31
2025-08-16 06:36

无所谓了,做人够本了[抠鼻]

夜郎兔

夜郎兔

9
2025-08-16 12:55

小 编 你几岁了?体重就是体重,还体重指数MBl

夜雨 回复 08-20 00:40
咦!不说点鸟语怎么能诓那些傻子相信呢?

谢顺国

谢顺国

4
2025-08-17 20:13

都做到的,早就作古了[滑稽笑]

Y阳光

Y阳光

4
2025-08-20 16:35

有病的人就发神经的东西,不清不楚。

仙人掌

仙人掌

3
2025-08-23 17:57

顺其自然,随遇而安,

含羞草winner

含羞草winner

1
2025-09-05 00:03

嘿嘿嘿。。。简直是病态,这样就算能不死长生,又有什么意思呢?

用户10xxx55

用户10xxx55

1
2025-09-04 17:46

抽烟又喝酒。轻松活到99。

鲁槐

鲁槐

2025-08-25 06:59

是啊,烟酒的确影响健康

乐萱乐坛

乐萱乐坛

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