五十岁后坚持五个健康习惯,可以增加十年无病的寿命 第一,从不吸烟。 第二,体重指数保持在18.5~24.9之间,体重指数MBI =体重(公斤)/身高2(米2) 第三,每天进行至少30分钟中高强度的有氧运动 第四,适量饮酒或不饮酒,最好一滴酒不沾 第五,有良好的饮食习惯,就是适量的吃白肉,少吃红肉,多吃蔬菜坚果和豆类,多吃膳食纤维,减少反式脂肪酸和动物脂肪。
晨起三不要饭后三不急睡前三不宜一个人的生活方式,对健康和寿命,影响很大。“新华社
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五十岁后坚持五个健康习惯,可以增加十年无病的寿命 第一,从不吸烟。 第二,体重指数保持在18.5~24.9之间,体重指数MBI =体重(公斤)/身高2(米2) 第三,每天进行至少30分钟中高强度的有氧运动 第四,适量饮酒或不饮酒,最好一滴酒不沾 第五,有良好的饮食习惯,就是适量的吃白肉,少吃红肉,多吃蔬菜坚果和豆类,多吃膳食纤维,减少反式脂肪酸和动物脂肪。
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Johnny
无所谓了,做人够本了[抠鼻]
夜郎兔
小 编 你几岁了?体重就是体重,还体重指数MBl
夜雨 回复 08-20 00:40
咦!不说点鸟语怎么能诓那些傻子相信呢?
谢顺国
都做到的,早就作古了[滑稽笑]
Y阳光
有病的人就发神经的东西,不清不楚。
仙人掌
顺其自然,随遇而安,
含羞草winner
嘿嘿嘿。。。简直是病态,这样就算能不死长生,又有什么意思呢?
用户10xxx55
抽烟又喝酒。轻松活到99。
鲁槐
是啊,烟酒的确影响健康