5岁女童凌晨梦游被找到时站在湖边梦游(又称睡行症)是一种发生在深度睡眠阶段的觉醒障碍,常见于儿童,多数在青春期自行消失,但成人或症状严重者需积极干预。
如何避免梦游,应保持规律作息与充足睡眠。避免熬夜或睡眠不足,过度疲劳易诱发梦游;
优化睡眠环境,减少外界刺激,睡前1小时避免电子设备(蓝光抑制褪黑素)、激烈活动或恐怖内容。
发作期切勿强行唤醒,应温和引导其回床,确保路径安全。
梦游多数儿童可自愈,成人需综合心理与药物干预。家人应避免责备,以耐心支持为主。若症状加重,务必通过专业评估排除其他睡眠障碍。