太极真功夫全藏在三盘里！ 多少人以为慢悠悠动动手脚就算练拳？大错特错！ 上盘头颈像被无形线悬着，眼神盯住猎物般锐利；中盘腰胯如磨盘狂转，丹田火炉轰然烧起；下盘双脚生钉扎地，脚心炸雷般跺向大地——三盘齐动，才是撕开太极门道的钥匙！ 腰不活，拳白练。 腰如磨盘炸雷转，脊柱拧成麻花筋，两膀撕开千斤闸。 松腰落胯瞬间塌，僵板腰板直接废。 别当木桩戳地上，要学老树盘根，根须炸裂破土。 脚底踩出个炸弹来！ 下盘桩子不稳，全身力气全白瞎。 脚趾抠地像饿虎扑食，膝盖弹簧一触即发，脚心涌泉穴砸向地面。 蹬地那刻雷声炸，整条腿的钢筋铁骨顺着脊椎直冲拳尖——三盘拧成一股钢丝绳，穿透砖石！
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