许多人不知道，肠癌的发生大多数与肠息肉密切相关。 肠息肉是肠道黏膜上的异常生长，它通常很小，且不痛不痒。随着时间的推移，息肉会逐渐增大，部分息肉会演变成癌症。 腺瘤性息肉，它们有较高的恶变风险。当息肉的尺寸达到2cm以上时，可能就会引起排便异常，甚至是腹部疼痛。这时，许多人往往才意识到问题，但此时病情已难以逆转。 及时检查肠息肉并采取手术切除，是预防肠癌的有效手段。为此，40岁以上的成年人应该定期进行结肠镜检查，尤其是有家族癌症史的患者更应提前筛查。这样做，不仅能早期发现问题，还能在肠息肉尚未癌变时，采取及时治疗措施。 肠道健康不仅与饮食习惯有关，肠道菌群的失衡也被认为是肠癌发生的一个重要原因。肠道内的微生物群落，包括有益菌和有害菌，它们共同维持肠道的健康平衡。一旦有害菌过度生长，肠道的炎症反应就会增加，这为癌细胞的滋生提供了温床。 饮食中的纤维素对肠道菌群具有重要影响。蔬菜和水果等富含纤维的食物能促进益生菌的生长，从而抑制有害菌的滋生，降低肠癌的发生几率。合理的膳食结构是预防肠癌的重要环节。 很多人习惯性忽视自己的排便习惯，殊不知，长期的不良排便习惯，如频繁便秘、排便时用力过度，都可能导致肠道问题。便秘是肠癌的重要风险因素之一。长时间便秘会使得肠道内的废物滞留，增加致癌物质与肠道壁的接触，从而增加癌变的几率。 用力过度的排便习惯会增加肠道的压力，导致痔核或息肉的发生，这些疾病如果不加以注意，也会逐步演变成肠癌。保持正常的排便频率和姿势，避免用力过度，都是保护肠道健康的关键。 长期的精神紧张或焦虑会导致体内的激素水平紊乱，增加肠道黏膜的增生和变异，这为癌症的发生创造了条件。实际上，肠道与大脑之间有着密切的联系，压力大时，身体会分泌肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素的长期高水平会引发肠道功能紊乱，增加癌变风险。 学会调整压力，保持积极心态，不仅有助于心理健康，也能减少肠道疾病的发生。 健康的肠道需要我们长期的关注与保养。除了定期体检，保持良好的排便习惯，避免精神过度紧张，增加纤维素的摄入，减少高脂肪食物的摄入，都是我们可以轻松做到的健康措施。
