想要癌症绕道走，谨记三做两不做。 癌症虽然可怕，但是有些癌症可以通过预防避免。记住以下五点黄金法则，做好三件事，远离两大害，癌症也得绕您走，千万保存起来。 第一做，每天出汗半小时，像快走、慢跑、游泳这些适合自身的有氧运动，不仅可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，还能提高身体免疫力。 第二，健康饮食，多吃当季的新鲜蔬菜水果。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，能够抗氧化，中和体内的自由基，是预防癌症的主要手段。 第三，定期体检。国家癌症中心的数据显示，早期肺癌的治愈率超过90%，但晚期骤然下降到不足20%。 关键在这个早上，什么早呢？早发现、早诊断、早治疗，这三早是预防癌症的最关键。那定期体检就像给身体做安检，早发现、早治疗，像肺癌低剂量的螺旋CT检查就能早发现它的病变，常常的表现为肺结节。那么乳腺癌通过乳腺的B超和钼靶，也能够早期的揪出隐患。 下面咱们就说说哪两不做，第一不做就是千万别熬夜，长期的熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌和免疫系统，给癌细胞有了可乘之机。 第二千万别抽烟，吸烟是肺癌、喉癌等多种恶性肿瘤的主要诱因，尤其吸烟是肺癌的独立风险因素。那香烟里的尼古丁、焦油等有害物质会损害人体的细胞。为了自己和家人的健康，希望每个家庭都能有人掌握这些。