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今天，Danielle 和教练上了一次单点跑步课，内容涵盖了热身、跑步姿势、呼吸到放松伸展的所有内容。

丹妮尔学得非常熟练，并在 56 分钟内顺利完成了 10 公里的路程。

她甚至在最后 1 公里加快了配速，以 4:15/公里的速度跑完了最后 100 米。

丹妮尔是一位很有前途的跑步运动员……如果她今年秋天参加 10 公里比赛，她肯定能取得好成绩。