总是胃胀，肚子鼓鼓的，吃多一点不舒服，撑得慌，消化不良，还会出现便.秘…… 以上种种，都是脾胃功能失调导致的，脾胃无法及时运化食物，导致积食。 根据自己的实践总结出几点，供大家参考 💢少吃东西 饮食上整体少吃，切记不要吃到撑！ 多吃五谷，比如米饭、发面类、面条、馒头等等 💢少喝水 脾胃虚弱的人，更要少喝水！ 脾胃运化水的能力虚弱，喝多了在体内代谢不出去， 形成湿气、水湿，久了，有小肚子等 一定要喝温热的水！ 不要喝冷水，不渴不喝，喝必小口 💢晚上少吃 三餐按时吃饭，两餐间保持饥饿感，不饿不吃，有饥饿感再吃是最好的 💢少寒凉 多穿衣服，注意保暖 防止腿部、脚踝、脖子等部位受寒 少吃生冷食物、海鲜等 💢多揉肚子 如果有胀气打嗝的情况，可以按摩一下肚子，顺时针36下，再逆时针36下，别太大力了 ✅ 真心建议脾胃不好的宝子， 重都给安排上 ✅ 一粒就萃取； 成分真的拉满了 木香 +·香附 +·陈皮+厚朴+·苍术+砂仁+槟榔+甘草 ➕整个组方，通，调，补，养都考虑到了 ： ➕调畅中焦气机，行气宽中 ：健脾化湿，醒脾开胃，改善湿阻中焦。 ➕帮助排出体内滞留水湿，化湿气问题：整个人状态UP！ . 肚子胀的集美快来试试！ ⏰点下方【立即咨询】 ⬇️帮您分析情况：针对性选择！ 健康养生 脾胃调理 女性 脾虚