#读者光影# 电视剧《小夫妻》中，男主周全遭遇职场危机，被辞退后成为全职爸爸。 妻子车莉事业却突飞猛进 ，两人身份的转变，让周全心里产生诸多落差。 一天，周全满心疲惫地操持完家里的大小事务，想起昔日职场的不如意，他的情绪低落到极点。 车莉下班回到家，敏锐地察觉到丈夫的不对劲。 她没有急着分享自己工作中的成就，也没有抱怨家里的杂乱，而是放下包，走到周全身边，轻轻坐下，温柔地问： 今天是不是很辛苦？我看你状态不太好。 周全积压的情绪瞬间找到了宣泄口，开始倾诉全职带娃的不易，以及对未来的迷茫。 车莉静静地听着，没有打断，只是时不时点头，用眼神给予丈夫回应。 等周全说完，车莉握住他的手说： 我知道你为这个家付出了很多，当全职爸爸一点也不比上班轻松，你做得很好。 事业上的挫折只是暂时的，不管你做什么决定，我都支持你。 车莉的共情，让周全感受到被尊重、被理解、被支持，糟糕的情绪也得到了安抚。 周全也渐渐调整心态，开始尝试新的创业方向，夫妻携手面对生活的种种难题 。 心理学中的“情绪垃圾桶理论”指出： 人在压力状态下，“理智脑”会被“情绪脑”取代，此时任何理性建议都会被视为否定。 避开“你应该……”的说教陷阱，通过精准共情，搭建了一个安全的情绪出口。 当一个人感受到“我的脆弱在你面前是被允许的”，他才会真正向你敞开心扉，而这份信任，正是亲密关系的黏合剂。 作者：清风 图片来源：电视剧《小夫妻》/豆瓣电影