两次患癌却能活到98岁，北大终身教授季羡林告诫世人的话，一针见血：人老了，最好的养生方式，不是戒烟戒酒，早睡早起，而是要坚持“三不要”，现在知道不算晚！ 都说人到晚年要注重养生和锻炼，年纪越大越要忌口，这不能吃，那不能喝。   季羡林偏偏反其道而行之，结果活得比许多折腾养生的人还久。   常有人问他，他的长寿秘诀是什么，他的回答是“三不养生法”，以及别做2件事。   这位大作家的一生可以说是多灾多难，他出生在辛亥革命爆发的1911年，注定他往后的人生不会太安宁。   少年时家中濒临破产，青年时期几乎都处于战争带来的不安中，曾卧轨绝食，抗议蒋介石的不作为。   新中国成立后，季羡林总算有过了段平静祥和的日子，却又在动荡时期被批斗，一度丧失活下去的意念。   他带上安眠药，想找个安静的地方寻死，没想到刚一出门，就被抓去痛打了一顿。   这一顿打反而把他打醒了，他要和命运斗争，于是就有了后来的大作家季羡林。   本以为这一生的苦都吃完了，结果他晚年时查出身患癌症，而且是两种，还都已是晚期。   但即使如此，他依旧活到了98岁，2009年因心脏病逝世。   生前，季羡林曾写过一篇《养生无术是有术》的文章，总结自己长寿的秘诀。   首先就是别为了锻炼而锻炼，他还拿自己两个朋友举例子。   季羡林的那两个朋友，每天锻炼不少于2个小时，运动量绝对够了。   可是一个比他走得早，另一个比他先病倒，唯独他这个锻炼得不多的，身体算最好。   所以他认为该锻炼时，就活动活动，而不是为了锻炼去锻炼。   其次，别停下思考，要“让脑筋活动着”。   季羡林认为，脑部的血液活动起来，才能让全身都舒畅，如果大脑不运转了，那全身的血液流动都会受阻碍。   他每天都会看新闻、读报纸，让自己去思考，有灵感时就写写文章，绝不让大脑闲着没事做。   虽然他没科学证据，不能证明这样做有益健康，但别人都说他比同龄人看着更精神，说他“身轻如燕”。   而“三不养生法”，帮助他身体更硬朗。   第一个“不”，就是前面说的不要过度锻炼。   季羡林往往是完成工作后，或感觉工作累了，才会起身去散步，看看风景，然后再接着工作，又或是做点别的事。   第二个“不”，指的是不挑食。   无论多大年龄，季羡林吃饭都讲究荤素搭配，有什么吃什么，并且不忌口，还常备烤馒头片做零食。   第三个“不”，则是不嘀咕。   意思很简单，就是别钻牛角尖，千万别因为一件小事影响心情。   这也是中医提倡的，只有心情好了，身体才会好，要是总有负面情绪，时间长了，各种病就来了。   正是有了这些心得，季羡林才会如此长寿。   以他患癌前的硬朗身体，如果没有癌症阻碍，他或许还能活过一百岁。   当然，季羡林的养生法不适用于所有人，只是可以借鉴，老年人想身体好，还是得听医生的话。   （信息来源——人民网）