从全校前几，到高考后放弃志愿。 这背后是无数高分复读生的血泪教训。 外甥女曾是中考学霸，却在顶尖高中被碾压成倒数。高考537分，她直接撕掉志愿表，选择去一个普通学校复读，只为逃离那种窒息感。 很多人觉得这是懦弱，但这恰恰是她最明智的选择。数据显示，63%的复读生心理问题，都源于错误的环境匹配。把一个敏感内向的人扔进高压竞争环境，只会越努力越焦虑，最后彻底压垮自信。 直接抄作业，高分复读生都在用的三招心态调整法。 第一，用小进步日记替代分数焦虑，每天记录学会了什么，而不是考了多少分。第二，用番茄工作法切割学习时间，25分钟专注，5分钟休息，避免长时间疲劳。第三，每周必须安排固定运动，把压力和坏情绪排出去。 高考是场马拉松，心态才是终极胜负手。