🎈和我一起做运动：踩单车与力量训练。1️⃣准备三个力量配件。 2️⃣进行俯身划船，做4组。 3️⃣进行二头弯举，做4组。 4️⃣刺激肩后束。 5️⃣换上脚套。 6️⃣进行后踢腿，做4组。 运动增肌塑形